効果的な加湿法

　今年は暖冬で過ごしやすいかな？っと思っていたら急に寒くなってきました。部屋を暖かくして風邪やコロナに対して備えましょう。

　それと大事なのは「加湿」です。ウィルスは乾燥した空気の方が飛散しやすいです。もちろん換気も大事ですが換気すると部屋の湿度が下がるので今まで以上に「加湿」もしなければなりません。温度湿度のおおよその目安ですが温度は20℃～24℃、湿度60％前後くらいが望ましいです。温度は感じやすくコントロールしやすいですが湿度を上げるのは難しいですね。

　簡単に湿度を上げる方法をいくつかご紹介します。よろしければ参考にしてください。
１，鍋やラーメン等の湯気の出る食事をする
　　鍋は体も温まるし栄養のバランスもよいので一石二鳥です
２，お風呂の蓋を開けたままにする
　　蓋を開けたままでサーキュレーターを使うと更に効果があります
３，観葉植物を部屋に置く
４，洗濯物を室内干しにする
５，加湿器を使う

　等々です。ただ加湿すると結露も起こりやすくなります。窓枠に水滴が付いていたらカビの原因となりますのでこまめに拭き取るようにしてください。今年ももう少しですので、ちょっとだけ頑張りましょう！

　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院