Ψ( 'ч' ☆)

食物繊維が多いとされてる乾燥系食材を摂取する時は、調理中に使用する水分以外にも、多めに水分を摂取することを勧めるん♪

手軽だからと、良く食べてる食材で書くなら、オートミールやもち麦、おから

体調不良にならない為に、全て一日の摂取量目安が決められてるん。

まぁ～

大豆製品に関しては、量、関係なく食べてる自身がいるけど⋯ね。

な、訳で本日のお夕飯は、納豆のきつね焼き中華っぽいスープ掛け♡

火を通した納豆の臭みが苦手じゃなければｳﾏｯ (° ∀° ≡  ° д°) ｳﾏｯやと思うん♪