今年の夏はあまりの暑さに全く外に出られず、夏休み期間中ずっと家に籠っていたら2kgも太ってしまいました。私の場合経験から太ると碌な事がありません。体重との関連性は分かりませんが、過去には鬱や無呼吸、酷い腰痛に悩まされました。体調が悪いと食欲が無くなり食べる量が減るので自然に体重が落ちますが、今は虫歯もなく不眠も無い久しぶりの普通の状態なので食欲を抑えられません。家の中でストレッチや足踏みや腕立て伏せをやっていますがあまり効果がありません。やはりウォーキングが良いようです。
最近、朝晩少し涼しくなってきたので出来るだけ散歩する様にしています。これで間食を減らせば完璧です。
そんな事もあり、前から気になっていたスマートウォッチを買ってみました。安いので数値の正確性は分かりませんが、血圧、血中酸素、睡眠の状況も測定できます。他にも色々出来るようですが当分は万歩計代わりに使おうと思っています。気が向いたら色々試してみます。
今は何でもスマートの時代になりました。スマートに使いこなせれば少しは身体もスマートになるかもしれません。
