一病息災

今　歩くことが　とても楽しい。
当たり前のことが　こんなにありがたいと感じられるようになったのは　苦しんだ経験があったからこそ！
[一病息災]　を実感している。

１年前の今頃は　膝の痛みで大変な思いをしていた。
10分ちょっとの私鉄の駅まで　2，3回しゃがんで休まないと歩けないくらい・・・
整形外科でレントゲンで見てもらったり、整骨院でマッサージ、その他　鍼灸院で針治療など
何とかしたいともがいた。
そして最後は、高電位治療器なる体験セールスに参加し、高額な(70万くらい)投資までしたが、結果的にはほとんど効果無かった。
骨とか半月板には異常はないということだが、一向に良くならず、結局　去年1年間は体力も衰える一方だった。
これまで　大した病気もしないで　健康には自信があっただけに、「とうとう　このまま老いていくのか」と落ち込んだことが、今ではうそのよう。

膝・腰で苦しむ仲間（？）の経験談を聞いたり、骨の老化の本、自立整体の講習、太極拳のCDやストレッチなど、手当たり次第の情報を仕入れるうち、自分でリハビリして治すしかないということに行きついた。

今年に入ってからは、毎朝10-20分の柔軟運動、そのあとラジオ体操で第1・第2で10分間　体を動かすこと、を続けてきた。
最初のころは、きちんと手本通りやっていたが、なかなか覚えきれず、何よりも面白くないので負担に感じていた。
そのうち、手ごたえのある動きを自分勝手に良いとこ取りして、気持ち良くなるようにやっている。
これが　長く続く秘訣のようだ。
とくに、中腰になっての膝回し、腰に手を当てた腰回し、最近は体幹を鍛える「くの字、Sの字」が体に効いていると実感！
また、週2回ほどの仕事は一日座りっぱなしだが、休憩中に軽ぁ～るく動かしたり、車中でも立ったまま、足腰の筋トレまがいのことをマメにやっている。（年寄りの冷や水　と冷やかされているが）
それと、3月くらいからは、週1-2回のテニスを再開、できないときはプールで30分　500mちょっとを泳ぐようにしている。

歩ける喜びをかみしめながら、よく考える。
「他人の痛みも　自分がそうならないと本当のところは分からない」
逆に「健康すぎると　そのありがたみは忘れやすい」
今、格差、いじめ、犯罪など、いろんなニュースをマスコミで煽りたてて、社会全体に幸せ感が無くなってきている、と言われる。
でも一方で、平和や便利さなど、満たされていることのありがたさこそ、実感することが大切なことのように思う。
以前何かの本で、
「健全なる精神（魂）は　健全なる肉体に宿れかし」が本来の意味だ、というのを思い出した。
それほど、健全な精神と肉体を維持するのは　難しいということか。
（Netで調べたら、古代ローマの風刺詩人　ユウナリスの言葉らしい）
第二次世界大戦では、軍国主義で鍛えるために、「健全なる精神は　健全なる肉体に宿る」と悪用（？）され、これで誤解が広まったという。今でも、体育会系のスパルタ訓練で　「根性」を鍛える意味で使われている。

「病は　”気”から」と　よく言われるが、病気でも精神と肉体の関係は微妙だ。
ひざ・腰の痛みも　神経が脳に伝えて初めて感じるものらしい。
僕の場合は、症状から「腰部脊柱管　狭窄症」だと自分で勝手に決め付けているが、腰部脊柱の神経が圧迫されて、それがひざの痛みを感知する、というカラクリのようだ。
運動で、その周りの筋肉を強化して、症状を無くしている訳だ。

あと、「エロス身体論」の読後メモで、
”身体”というのは、肉体と精神の中間状態を表現　しているとのこと。
身内、身分、身の上、身から出たサビ・・・などこの”身”の意味を持つという。
やっぱり、精神と肉体は　密接な関係にある。

精神（魂）と肉体を　つなぎ、自分でコントロールできるもの、それが生活習慣とも言える。
がんや三大疾患を　生活習慣病　と呼ぶのも納得！
メモのおまけ：
・女は自分の身体を”見られる”性であり、
・男は相手の身体を”見る”性である。逆に言うと、
外見（体）を見ること⇔心を見抜くことの違い、つまり男はそのたたずまいのうちに「内面」を見抜かれる性、女は相手の「内面」を見抜く性である、という。
けだし　名言！

2012.11.27追記）
１ケ月ほど前、ラジオで、「デューク更家のウォーキング」を知った。
モデルが歩くように、一直線の上を歩くやり方で、カッコよく見え、身体にもいい運動になるという。
家人の話では、だいぶ前に、話題になり、海外でも有名な人らしい。（息子曰く、遅れてるぅ～！）
駅までの往復とか犬の散歩などで、試しているが、結構な運動量になる。
これなら、一万歩も要らず、3000歩でも十分とか。
腰で足を押し出すようにすると、歩幅も大きくなり、ムリのない姿勢になる気がする。