先日の愛媛マラソン
に刺激受けて
身体を元気にしよう
と、考えた
私、椎間板ヘルニアの腰痛持ち
運動音痴の私の頭に浮かんだのは
テレビで話題の香潤かコンドロイチン ヒアルロン酸
即、旦那さんに却下された
そこで、スイミング、ウオーキングを始めてみよう
と、ばかりに
スポーツセンターでパンフレットもらい
見学して体験教室も予約
水着購入 
ウォーキングシューズも購入 
買ったばかりの靴履いて
自宅 外階段 一歩 二歩
おっと、危なかった 
セーフ
気をつけながら
慎重に
と、ズルッ・・・・
ヒィェ～
滑り台さながら着地
誰も見てない ホッ
肘、臀部、足首 痛い
背中、頭は大丈夫！！
なんでぇ～ 嘘やろ・・・
上手に歩く為の靴違うん？？？
昨日、
骨が・・・・とは思わなかったけど足首痛い為、整形外科病院へ
結果はもちろん足首骨に関しては大丈夫！！
ただ、腰の椎間板に問題が
で、しっかり背筋、腹筋鍛えて筋肉つけましょうと・・・・
「スイミングは良いですよ」とお墨付きのアドバイスもらいました。
でも、本日転倒二日目
身体中、打撲痛
足首も・・・
スタートは当分お預けですねぇ
トホホ・・
旦那さん、昨日はスイミング、少林寺拳法と運動三昧
多分、
本日 筋肉痛起こしているはずです
はい、大丈夫です。
でも、スイミングは暫くお預けかなぁ・・・
体調整えたら始めますねぇ（*^_^*）
お互い、孫達、お子達の為にしっかり体力つけましょうね（笑）
足、大丈夫ですか？
鍛える前に災難が訪れましたね(>_<)
せっかく用意したのに…近々、使えそうですか？
早く治ってほしいです！→トレーニングのブログが
楽しみだから(^-^)/
私は膝が痛くて、痛くて仕方ないんですよ。
女の子Ｋさん、６kgこえました…膝にくるんです(ToT)
確実にお兄ちゃんＫさんの道を走っています。
私も母さんみたいに、鍛えなきゃなぁ。
今年は町内会のリレーもやって来るような気がする…(;´д｀)
去年は妊婦で逃げれたけど、今年はそうはいかないでしょ…(￣ー￣)
Ｋスクワットしますわ(笑)