優しい炎です。
ゆらゆら揺れてます。
とってもいいラベンダーの香りがします。
ほっとして
優しくなって
力抜けて
リラックスして
自然の中の、揺らぎのリズム。。。
寄せては返す波
風にざわめく、葉擦れ
クラシックや
鳥の声。
今日は、雪もちらちらと降ってましたね。
揺らぎ整体の川畠先生は、自然のリズムを感じるのに、「ロウソクの炎をみなさい」と言われます。
川畠先生の揺らぎ整体 HP http://yuragiseitai.com/
ロウソクなあ・・・と思っていたら
偶然、今日、いつも行く、豊岡のPC屋ビーグルさんに、こんな手作りキャンドルがありました。
作家さん達が、作品を常設するところがないので、こちらで、手作りのものを置くコーナーを作って販売するそうです。
手作りキャンドル秋楓（しゅうか）さんのもの
揺らぎのリズムの優しさ、心地よさが、お客様に届きますように。
昨日は、もう少しで、８０歳になられるお客様が来てくださいました。
こころでの整体は、なんと娘さんからの誕生日のプレゼントでした。
おめでとうございます。
娘さんは、30日にみえて、体のだるさや頭や目もスッキリしたと、喜ばれ
それで、「母さんにも、是非。誕生日近いから。」と。
お母さんは、「指強いのが苦手で、女の人じゃないと嫌だし、ちょうど良かった。」「足軽くなった。」と。
「あんたもやってもらいなさい」と、また、娘さんも、30分受けられました。
明るくて、楽しくて、なんだかんだと言いながら、とても仲の良いお二人。
ますます、お元気でいられるといいですね。
私も嬉しい日でした。
いい出会いをありがとうございました。
腰割りは、パワー感じます。
最近、これが体に安定感を感じて、なかなか気持ちいいので、ちょっとご紹介を。
ゆっくりと、無理しないで。
慣れないうちは、壁に背をつけたり（ピッタリではなく、１０センチくらいあ離して）、鏡をみながらやるとやりやすいです。
やってみると、結構、難しい。
ふと、思いついた疑問です。
なぜ、「腰割り」といい、「尻割り、股わり」といわないのだろうか。。。（笑）
効果
①体幹、胴体の深い部分の筋肉が、じんわりと増強。
（目には見えませんが、何事も見えないところが大事）
②くびれに効く。
③股関節がやわらかくなり、歩く・走る・打つなど全ての運動に効果がある。
お相撲さんは、もちろん、肩も入れると、イチロー選手もやっていますね。
肩入れは、肩を中心部に向けて捻じり入れ込むような感じです。
やり方
無理しないで、出来る範囲で。
まず、肩幅より少し広く両足を広げて立ちます。（広げ過ぎず、狭すぎず、楽に広げられる最大のところくらいで）
つま先をなるべく外側に向けて膝を大きく開きます。
（つま先は１２０°ぐらい～出来たら１８０°に近づけていく）
そして、上体を地面に、垂直に、なるべくまっすぐ立てながゆっくりと沈めていきます。
手は膝に当てて、外向きに。
膝の手に、体重を預ける感じ。
この時、お尻は後ろに飛び出ないように、すごく前かがみにならないように。
５～１０秒くらいキープ。
左右の肩を入れると、肩周りもほぐれますね。
では、ちょっくらやってみましょ。
「あれっ、二の腕が楽にあがる。。身体が軽い。。動きやすくなった。」と、初回は、3日目くらいに感じた。
揺らぎ整体は、施術後、２～３日後とか、一週間後に体が楽になったという方がいらっしゃいます。
私も、不思議だ。（笑）
こちらの方は、何回か来ていただく度に、背中や、首、肩のこりや体調などなど、その時にもよりますが、少しずつ良くなって来ました。
そして、「頭が痛い。首筋がこる。これは、なかなかとれないです。」と、何回か言われましたが、とうとう、いつの間にかよくなったことに気がついて、喜！！
なんといっても、「去年の今頃から見たら、すごく元気になった。」と、笑顔が嬉しいですね。
ありがとうございます。
順調に、右肩上がりというわけではなく、波があって、少しずつ、少しずつ。。ですね。
ご本人も、体操したりや生活も見直されています。
そういうお手伝いが出来て、ありがたいことです。
巷には、もう、クリスマスツリーが飾られています。
旭川は、年末と思うような雪景色ですから、ツリーもぴったりです。
豪華ツリーには縁がなく、去年の唯一のツリーは、これ。
ボランティアで、子育て支援をしている70代の男性の方の手作りです。
今年も、これでいくか。。な。
ありがとうございました。
旭川揺らぎ整体 こころ http://kokoro-counseling.net/seitai/index.html
昨日のお客様から、「痛みが無くて、こころの施術は、リラックスすることができ”ほっと”安心する事ができます」という感想をいただきました。
施術後、「ああ、軽くなった、楽になった」と。。。
また、元気になってお仕事へ。
体がほぐれて、力が抜けて、心地の良い状態は、体と心、というか脳が休まりとてもいいですね。
ありがとうございました。
今日は、真冬並みの寒気が入り、冷えています。 玄関の中は、3度しかない。。凍る。 （笑）
でも、太陽さんの光は眩しくて、シャコバサボテンが、咲きそうです。
