今朝は、この冬、一番の冷え込み。
札幌行のバスの車窓から（砂川あたり）山並みを撮りました。
空気が乾燥している感じ。
先日は、札幌でのメンタルヘルスの研修に参加しました。
今回、私の発表（講師として講義をする）の順番の日でした。
予想通り前の晩は、ホテルで、「もう、12時だ。。。1時だと」
こりゃあ、ダメだと思い、床に毛布を敷いて、教えてもらっている体操をしました。
ふっと気分が変わったのか、なんとなく眠ることができました。
ありがたや、ありがたや。（笑）
これぞメンタルヘルスの実践です。
発表は。。。。具体的なアドバイスを頂きました。
例えば、ストレスなどと一口で言うけれど、奥が深くて、まして自分の言葉でお話しするとなると。。。
短時間ですが、知識の有無は言うに及ばず、これまでの経験や人間性が出るのですね。
何回も訓練していくしかないと思いました。
やっぱり、一歩一歩ですね。