こんにちは。
揺らぎ整体こころの倉島です。
時に、どうしたら、元気で年をとれるか。。なんていう話に花が咲きます。
９０歳～１００歳以上の現役の生き方上手の方の、書かれた本を読んだりしますと
やはり、好きなこと、楽しいことに夢中になれる時間を持っていること。
美味しく食べる。（ちゃんと出るものは出す。（笑））
良く笑う。
適当に体を動かす。。。でしょうか。
外歩きも、〇〇歩とか決めないで、
ブラブラと、花でも空でも犬でも見ながら、気持ちよ～く歩く。
セロトニンっていう、幸せホルモンとかが出るそうで。
眦（まなじり）決して、１時間歩こうなんて
これからの寒い季節には、とても危険です。
いつも気持ちよ~くは、理想で、なるべくそうありたいものですが
この世では、嫌なことは、避けられません。
強くなる方法もありますが。。
おススメしているのは、手で、スッスッと払うような動き。
昨日のお客様も、「嫌なことがあると、そうしています。いいことを教えて貰っています。」
なんて、言われていました。
ストレス社会をどう、力を抜いて、楽しく過ごしていくかが、カギみたいです。。
そんなリラックス法を覚えたい方
揺らぎ整体こころに、ぜひ、いらしてください。
揺らぎ整体の川畠先生のセミナーでは、いろんなことを教えて貰えますよ。