寒うございます(。-_-。)

今日は二十四節気の「大雪」

雪が強く降り始め、冬の魚の漁が盛んになり始める季節

京都の千本釈迦堂で大根炊きをするのも今日だったような…

こんな日は、美味しい肴でく～っと一杯と思うのは私だけでしょうか…

暦の通りこの週末はかなり寒くなる様子ですね

寒くなると首や肩が縮こまって凝りやすくなります。

肩を前の方に丸め縮こまると体の前側も凝ってきます

そんな時は少し胸を張り鎖骨のした辺りを押してあげましょう！



そして、普段の姿勢は猫背にならないように！首が前に倒れない様に意識してあげましょう



↑ダメな例です

首が前に倒れている状態を続けると首こり、肩こりがひどくなりやすくなります

【寒い時ほど胸を張る‼】

意識してみましょう(^-^)/