不要不急の外出は避けて
とにかくステイホーム
私も休日は、コナの散歩以外では外に出なくなりました。
するとやっぱり飲み食いしちゃうよね～
しかも最近 炭水化物ばっかりバクバク食べちゃって、体重がぁ･･･
ということで毎朝の通勤時、ひと駅分 歩くことにしました。
３．３ｋｍを約４０分間
国道沿いを歩いているので、あまり人とすれ違うことはありませんが
健康のためとはいえ、こういうのも良くないのかなぁ・・・
と自問自答の毎日です
家ではマキオから教わったスクワットもやり始めました
普通のスクワットと違うのは
膝は前に出さず、背中もまっすぐ伸ばして、お尻を突き出すスクワット。
こんな感じ？ ｗｗｗｗｗ （ 絵心のなさよｗ ）
マキオが会社の人から教わったそうで、腰にとても良いらしいのです。
だからマキオも頑張ってやってるけど、全く出来てませんｗ
膝が前に出ちゃったり、背中が前傾しちゃったり
ま。 私は楽勝でしたけど
（ ←そつなくこなすタイプ ）他に家で出来るあまり激しくない運動ってあるかな？
調べてみよう
目標５ｋｇ減！
このお休み中、とにかく食べちゃって。汗
でもさほど太ってはいなかったので
引き続きダイエット頑張ります！！！
今までは土・日の休みの時に２時間くらいの
ウォーキングをしていたんですが、
毎日４０分歩く方が良さそうですよね♪
お家で１人ならお茶漬けで済ませられるけど
家族がいるとそうもいきませんからね…。
これ、「まき割り体操」って言うんですか。
教えてくださってありがとうございま～す♪
お尻を突き出すことに抵抗があるというか
「これで合ってるの？」と思ってましたが
正解だったようで安心しました。笑
新聞記事みつけたので、まねっこして載せました。
絵の通りでした。<m(__)m>
まき割り体操というそうだよ。
ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪
一駅ぶん歩いてるのですか～～
朝出勤の、いつもの時間ならできないことですね。
でも、明日からお休みですね。
私も、今はお昼一人でないので、しっかり食べるので、困ります。