長野完走戦略 1 「徹底的に登り坂トレーニング戦略！」

昨日の記事の通り短期集中強化期間としてスタートさせた「ひで会長　長野・函館完走戦略」！
あ、ここでは昨年の「ひで会長丸」以来となる短期連載企画として（笑）、「長野編」と「函館編」とに分けて戦略を進めて行きたいと思います！！

さて、本日は板橋Cityマラソンでサブフォーを目指しているラン仲間と練習会を行いましたが…。
仲間にもコースを付き合ってもらい意識的に「登り坂コース」を走りました。

館山、いわきの急登に負けず劣らず、心が折れそうになるきつさでした〜（笑）

そう、「質」を上げるトレーニングの第１弾は登り坂戦略ですよ！

練習で登り坂トレーニングを取り入れている方も多いと思いますが、メリットとしては

１．心肺機能の強化
２．脚に高負荷を与えることによる耐性強化
３．フルマラソン後半に向けた精神面でのメンタル強化

が期待できます！
そう、私の完走戦略に見事に合致するトレーニングなんですよ！！

幸い、横浜は箱根駅伝で有名な権太坂に代表されるように山岳が多い街なのでコースに登り坂を取り入れるのは容易なんですよね。
ということでここ１ヶ月、休日練習では徹底的に登り坂トレーニングを導入していきたいと思います！

さあ、長野まであと５週間ですよ〜！！


長野春の陣2018まであと35日！
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