職場の人がパワハラを受けている
私も同じ経験をしてきたから凄く辛さがわかる
だからどうにかしてあげたい
でも、何も出来ない
それが苦しい
私は一応相談役の立場にもあるし、業務支援の立場だから話しやすいみたい
自分の心を大切にして、我慢して勤めないといけない職場じゃないから
溜めないでドンドン吐き出してね
いつでもいいから
それしか伝えられてない
夫に相談
夫は正論
お前こそ自分を大事にしなきゃいけないのに人の事なんて構ってられないだら？
わかってる
夫は私の事を心配してくれてる
だけど、突き放された気持ちにもなる
夫の仕事着から知らないものが出てきたときが1番酷かった
結果として仕事で使うものだったんだけど、パニックになって
動悸がして、夫に今すぐ確認しないと治まらない
早く確かめて安心しなきゃ
はやくはやく
過呼吸にもなりかけて
それでもなんとか、確認したいよね
今したいよね
私の不安を受けとめて
落ち着くためにマインドフルネス
猫が寝てる
目の前に扉がある
息を吸ってる
息を吐いてる
目を閉じてる
目を開けてる
……ようやく落ち着く
この話をしたら、不安を取る薬を使いませんかと言われた
効果はとてもよく効き、気持ちが楽になる
副作用として強い依存性があり
止める時に、アルコール依存や薬物依存のような反応が出る
長く飲んでても出る
自覚して飲んでて、自分でコントロールできてたら大丈夫
私ならできるかも？
でも、依存より何より嫌なのは
健忘が出ること
ボーッとすること
これが私は1番のストレス
だから、飲みたくないと伝えた
前回、アリピプラゾール増量したばかりだから、効果が今から出てくるかもだから様子をみましょうということになった
振り替えると
ここ２ヶ月くらいが鬱のターンがキテるかな
リーマス中止した時は反動で躁っぽくなってて楽しかったんだけどね
目指すは平坦…平坦…
