雨

今日は久々の雨でその中に練習行ってきました。


雨の日の練習は走り出す前は憂鬱なものの、いざ走り出してしまえば集中して自分の世界に入れるような気がします。


雨の練習で僕が気をつけていることは

1、路面のμが低くなっているなっているためいつも以上にブレーキング、コーナーリングを丁寧に行う

2、運動だけではなく体温維持にカロリーを消費する為いつも以上に補給食を食べる

3、練習後はシャワーに直行。水しぶきで泥水が跳ねている為に目をシャワーで流したり股のあたりを特に重点的に洗って最後にうがいをする。

4、しっかりと自転車、シューズやヘルメットを洗って自転車は注油する。

といった感じですかね。


今日も寒かったものの集中してトレーニングできました。