眠育とは。

人間には短眠派と長眠派がいます。
人間生まれたころはみんな長眠派です。
１日のほとんどを寝てすごします。

年をとればとるほど睡眠の質は落ちてきます。
ふとんに入っても寝つけない。
朝早く目が覚めてしまう。
トイレで夜目が覚めて寝れない。
いろんな眠りに関する悩みをききます。

なぜ人間は大人になる睡眠の質が落ちるのか。
それにはさまざまな理由があります。
子供の頃よく寝れるのは体の成長を促すためです。
それを助けるのは成長ホルモンです。

女性のかただと睡眠不足になると
お肌の調子が悪くなります。

寝ている間に脳の記憶の整理もされます。
受験生に寝る前に暗記教科を勉強したほうが
いいというのはその理由です。数学など
頭を使う教科をすると悪夢をみたりします。

寝ている間に体のメンテナンスと心のメンテナン
スをしてくれるんです。睡眠て重要なんです。
まさに眠育です。

ぐっすり快眠を助けるのが寝具です。
広い視野を持って寝具というものを見てみると
寝具の見方が変わると思います。

人生の３分の１はふとんの中
春眠暁に覚えずということわざがあるように
春は眠りに最適な季節です。花粉症は嫌ですが。

ぜひこの春を利用してぐっすり快眠をしてみてください。

先日受けた睡眠研究機構認定の睡眠環境診断士が無事に
合格になりました。睡眠環境が原因で睡眠の質が落ちてい
る方は非常におおいです。お悩みの方はぜひみやざきまで。


宮崎はオーダー枕の老舗です
宮崎蒲団店（携帯）
http://ryonet.info/cgi/pc2/?http://www.miyazaki-jp.net/
宮崎蒲団店（PC）
http://www.miyazaki-jp.net/
枕の無料診断
http://www.miyazaki-jp.net/makura.html