偶然にも( ≧∀≦)ノ

まるちゃんが腸活のためにお野菜摂るようにしてるって

今日の大切な日

偶然にも私、昨夜、野菜たっぷりトマトスープを

仕込んだとこだったので

なんだか同じことをしてるようで嬉しくなりました



キャベツ、玉ねぎ、ニンジン、ピーマン、ミニトマト、

えのき、まいたけ、水煮大豆に鶏のささみ。

オリーブオイルで軽く炒めて、ホールトマト缶入れて煮込んで

コンソメと塩とブラックペッパーでシンプルに味付け♪ヽ(´▽｀)/

水は少しだけ煮込んだので、スープっていうより

トマト煮みたいになっちゃったけど(笑)

美味しくできました

旨味もたっぷりだし、水溶性食物繊維のきのこもあるし

おつうじにもいいし、ボリュームもあるので、

食事の前に食べてお腹膨らませて、

食べ過ぎないように注意して

私の増量した分を何とか減らそうと思います(^_^;)

タバスコ入れてちょっと味変したり、

少しだけ溶けるチーズのせたりして、

続けていけたらいいなって思います

今はお野菜が高くて買い物行っても悩んじゃうんだけど、

出来るだけ野菜を摂るようにしたいですね


今日はぼち夜を撮影した日でしたね。

実は私、ずっと観れてなくて(^_^;)

ちょうど仕事が忙しくて、腰を据えて観たいと思ってたら

いつの間にか１年経っちゃって(^_^;)

少しだけ躊躇ったっていうのも

ちょっとあったかもしれない(^_^;)

でも47ドキュメント観るまえに

きちんと観ておきたいと思って今日に再生しました

今となってわかることっていうのかな、

あの発売してすぐに観てたらどう思ったか分からないけど、

この夜を作ってくれて、本当に良かった。

5人の言葉がどれも刺さって泣きそうになったし

これを私たちにさらけ出してくれて嬉しかった。

たっちょんが逃亡とか確かに目にしたけど、

それを本人の口から、せんわい！って言ったの、

本人が1番言いたかったことだと思うし、

ちゃんと聞けて良かった(*´ω｀*)

まるちゃんがリモートの時に、

エイターのみんなもやっと並んだんじゃないかって

言ってたのを思い出しました。

まさにやっと並べた感じがします(*´ω｀*)

本当に色々なことがあって、

この2年は特にエイトもエイターもよく頑張ったよね(*´ω｀*)

よし、これで47ドキュメント、しっかり観よう



まるちゃんへ

野菜を意識して摂るようにするって良いことですよ

腸活、しっかりやってるんですね

私もヨーグルトにバナナ入れたり、納豆を食べたり、

お水をよく飲むように、意識するようにしてます

ヨーグルトにオリゴ糖かけて食べるのはやったことないから

今度やってみます

おつうじは大切ですよね～

お肌整うし、身体も軽くなるし、いいことづくめ♪ヽ(´▽｀)/

明日はお肌プルプルプルシエンコになってるかも(笑)

一緒に意識して摂るようにしていきましょうね

おやすみなさい、また明日