効く～(笑)

昨日から久しぶりにプランクをやってみたら

脇腹が筋肉痛になってるコウです(笑)

たっちょんと同じく反り腰だし久しぶりなので、

普通のプランクじゃなくて初心者に優しい膝つきプランクをしたんだけど

サボってた分、ま～効く効く(￣▽￣;)

説明も上手くないので(笑)

気になるかたは検索してみてください。

私的には、爪先を上げるよりおろして、

おへそを見るように背中を丸めてみたほうが

筋肉がプルプルしてたので

こっちの方がいいなって思ったんだけど、

それぞれやりやすい形でやるのがいいですね

そろそろコートで隠せないし、薄着になる季節なので

ちょっと頑張ってみようかな

まるちゃんがメニュー組んでくれたら

俄然ヤル気が出るんだけどな～
（他人任せ(；´∀｀)）


サタプラで紹介されてた、やめてよかった家事。

家にゴミ箱1つって分かるな～( ´∀｀)

不便かもしれないけど、

ゴミ集めってホント面倒じゃないですか？

服を畳まないのも良い。

でも私も服を減らすことから始めなきゃなので

いつになったら実現するのかわからないですけど

シンプルな暮らしに憧れます(*´ω｀*)



まるちゃんへ

理由がはっきりしないで待つのって

結構苦手な方いるんじゃないかな？

私も得意ではないし、

効率よく出来るならそっちの方がいいな～って考えちゃう人です(；´∀｀)

めちゃくちゃ我が儘だけど

ある程度愛想があってある程度丁寧で

時間がかからないっていうのが一番良いよね(笑)

まるちゃんがどんなことでそう思ったのかわからないけど

何事も程よくがいいですね

出汁巻玉子、どんどん上達してますね

本気でコツを教えて欲しいです！

今日も朝早くからお疲れさまでした。

おやすみなさい、また明日