「なぜ昼寝をすると夜眠れなくなるのか」 ChatGPTの答えを第一線の睡眠専門医が検証してみた

質問1：なぜ昼寝をすると夜中に眠れなくなるのですか？ 回答：昼寝をすると夜中に眠れなくなるのは、いくつかの理由が考えられます。1つ目の理由は、昼寝によって睡眠のリズムが狂うことです。通常、人間の睡眠リズムは、24時間を周期として起きている時間と眠っている時間が交互に繰り返されます。昼寝をすると、このリズムが崩れ、夜間の睡眠の質や量が減少してしまいます。 

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