長年肩こり、腰痛に悩まされている私ですが、数年前にある方にお会いしました。その方はジムのトレーナーを指導するような仕事をされていたのですが、曰く、ラジオ体操が最高のエクササイズ、運動である。
て、私も半年くらいラジオ体操第一、第二を続けた時期がありました。肩こり、腰痛かなり改善されましたね。ダイエットにもなりましたし。結局、国を超えた転勤、引越しをした時に辞めてしまいましたが。
で、最近在宅勤務が多く、動かなくなり、体がバキバキにかたまってきており、先述のラジオ体操は最高のエクササイズである！を思い出した次第です。
私は明日から始めます！
皆さんもいかがですか？ポイントは、手先、つま先までしっかり伸ばして、キビキビとした動きでやる事。そうすると結構疲れますよ。しっかりストレッチもされますし。
ネットで、ラジオ体操の効果って調べてみてください。最高のエクササイズって、ご納得いただけると思いますよ。
では、良い週末を！
