ジテ通タイムアタック（追い風）

昨日はジムで筋トレ
軽いメニュ～でしたが、直立から片方の足を前に出来る限り踏み込み、また直立の姿勢へもどす。次に反対の足を踏み込む。この動作を５０回。２セット。
このトレーニングって翌日、お尻から太ももに掛けてが筋肉痛になるのですが、お尻付近に効いてる！？自転車に効果あり！？
とりあえず足の筋力強化には間違いないと思うのでこれからも続けてみます！
今日はジテ通でした
朝は今にもが降りそうな気配でしたが、携帯の雨レーダーではギリギリ西から東へと雨が迫っていて、３０分も持たないような状況で、仕事場も東方面ですので雨雲との競争なんか楽しかったです♪
なんとか濡れずに到着。案の定、１０分程後には雨となっていたようです
帰りの路面は乾いていて、風向きも月曜日の追い風より完璧な状況
自分が速いと錯覚するような感覚で走れました！
距離：１４．０ｋｍ　Time：２３分５秒　Av：３６．３ｋｍ/ｈ
追い風を利用しペダリングも円運動で速く回すイメージを意識することができいい練習になりました
追い風もいい練習になるのですね
追い風のお陰でタイムも上がり、ちょっとだけ実力的にも速くなったような気がしたトミィでした