英彦山ヒルクラ出場を目指して！

とうとうオートポリスも終わり、次は何のレースに出場しよう
少しだけ気が抜けてしまいましたが、どうにか持ち直せそうです
先週から筋トレによる疲労が残らないようにジムも休んでいましたが、月曜日のレースが終わったのでとりあえずジムトレ再開
火曜日に久々のスクワット×４セット、レッグエクステンション×３セット、レッグカール×３セットの脚を主に筋トレを行い、水曜日はプールで500m程泳いだ後に上半身の筋トレで、主に広背筋を意識してのトレーニングでした。

7/23(木)火曜日の筋トレの影響で筋肉痛もピークの中、とりあえず自転車に乗らないとヤバイと思い、仕事から帰宅後、今年２回目の茶屋峠を目指しました
こんな状態でしたので行けるとこまで行って半分くらいで止めようかと思ってましたので、最初から脚と上半身を思いっきり使った悪い見本のようなペダリングでグイグイ登り心拍も限界近く・・・３つ目のトンネルを通過 10'27"
思い掛けずBESTに近いタイムで通過・・・脚が動かなくてもやっぱり登り始めれば途中で止められないのがクライマーの性
とりあえず登り切ってTIMEを残さねばと思い粘ってフィニッシュ
Dis:約7.5km Time：22'59" Av:19.4km/h MAX:35.9km/h
今年２回目で２２分台
やっぱりＯＰに向けての坂練効果が出たのでしょうか
あと、私の場合、かなり上半身を使った登りですので筋トレ効果も多少あったのではないかと思います
自転車もホイルとタイヤでかなり軽くなっているのは確かですが、あっさり２２分台が出たのは正直嬉しいです
といっても、ギリですのでまだまだですけどね
英彦山は新和の竜洞山並みの激坂で800m程の標高差みたいです
とりあえず、英彦山ヒルクライム（9/27開催）出場に向けてのトレーニングを積んで行きたいと思います


あと、TEAMの皆が参加する阿蘇にも天候がいいようであればコッソリ参加したいと思っているトミィでした