ここ２、３日のトレーニング！

水曜日のトレーニングはジムで500m程泳ぎストレッチ、腕立て伏せ、腹筋、背筋を各２セットずつ行った内容で軽めのトレーニングでした。脚を休養させ回復させるための内容でしたが、翌日も疲れがかなり残ってました
完全に疲れが取れることはないにしても、トレーニングへの気力が薄れてます
昨日は水曜日の回復トレーニングのお陰か意外と脚の疲れもなく、職場付近の周回コース（標高差３０ｍくらい）一周約1.73ｋｍを１０周走行しました
オートポリスに向けてのトレーニングの一環です。前半の心拍数は５周まで１５０程度それ以降は徐々にあげ最終で１７０程でした。追い込み足りない！？・・・それ以上脚が動きませんでした。ヘタれですみません時間はトータル４０分程。木曜日の練習としては一応負荷もかけたことだし十分でしょう。でも、上りのペダリングは意識してもうまくいきませんでした
今日はジテ通で２０キロ往復。土日のトレーニングに備えてゆっくり巡航です
今日も疲れ気味なトミィでした