ここ数年の連休中に出掛けることはなく、もちろん今年も５連休は家でのんびり生活
何処行っても人が多いのと、渋滞は逃れられないため最初から計画しません。
子供も部活やら何やらで家族が揃わないっていうのもあるんですけどね
ということで、5/2以来３日ぶりに外に出ました
連休中の練習！
5/2スイム（茂木根）2400m（1500m:28'45"+750m:14'37"+150m）・・・1周750mBEST:14'8"
5/3休養
5/4エアロバイク(LSD) time1゜40' ケイデンス:95回/分 消費カロリー:900kcal 心拍:130-160拍/分 負荷120-150w
5/5スイム（茂木根）1600m（750m×2+100m）・・・1周750mBEST:14'2"
5/4の練習で1時間以上のエアロバイクは初めてだったのですが、途中からはお尻の痛さとの戦いで、終わってからもお尻だけが筋肉痛
常に回転を意識してのペダリングだったはずがお尻に一番効いてた
明日は連休最後の一日。
ＯＰ以来自転車に乗っていないため、明日は久々に乗ってみよう～と思っているトミィでした
何処行っても人が多いのと、渋滞は逃れられないため最初から計画しません。
子供も部活やら何やらで家族が揃わないっていうのもあるんですけどね
ということで、5/2以来３日ぶりに外に出ました
連休中の練習！
5/2スイム（茂木根）2400m（1500m:28'45"+750m:14'37"+150m）・・・1周750mBEST:14'8"
5/3休養
5/4エアロバイク(LSD) time1゜40' ケイデンス:95回/分 消費カロリー:900kcal 心拍:130-160拍/分 負荷120-150w
5/5スイム（茂木根）1600m（750m×2+100m）・・・1周750mBEST:14'2"
5/4の練習で1時間以上のエアロバイクは初めてだったのですが、途中からはお尻の痛さとの戦いで、終わってからもお尻だけが筋肉痛
常に回転を意識してのペダリングだったはずがお尻に一番効いてた
明日は連休最後の一日。
ＯＰ以来自転車に乗っていないため、明日は久々に乗ってみよう～と思っているトミィでした
私は久々に農道を走ってきました。自己ベストは更新できましたがトミィさんの記録にはまだまだ遠いですね…
峠まで26'30"でした。
タイムもいいんじゃないですか？
皆で走ってたときも２５分切が目標のような感じでしたから、これからが楽しみですね
農道ＴＴそのうちやりましょう！