旦那が帰りが遅くなったので横になるのが遅くなりました😂ここんとこ２日間は今回は生理が少し遅れて来て２日目からチーンして来て😓ゆっくりしてました。今日からだいぶ楽になったので明日からは普通に起きて家事などしてゆっくりしょうと思ってます🤗少しストレッチもスタートしたので自分の健康の為にこないだ久々に友達にもこういうストレッチを無理なくやるといいよと聞いて私でも少しの時間の合間にストレッチ出来たりするから例えば洗い物しながら足の運動で足首の上下したり布団に横になり太ももやお腹の腹筋など鍛えたりするのも大事かなと。。。生理終わってからのダイエットは痩せる話しも聞くのでこういう簡単なストレッチや今までやっていたカーヴィーダンスや父が買ったヒップシェイパーなども活用して痩せる為や健康、生理痛も楽になる話しを友達からにも聞いてるから徐々にやって行きたいなと思ってます👍何かアプリでストレッチ調べて見ようかな？無理なく自分のペースで途中でストップじゃなくて週に何回とか合間でも簡単に出来るストレッチして行きたいなと思っているしせっかく買ったスタディプランナーリングノートあるから活用したいなと思ってます😆今夜は遅いのでこのへんでおやすみなさい😪
最近、まだ始まったばかりだけど
ストレッチスタートしたり
体重ものったので☝️
前、旦那から貰ったAmazonギフト券が
あるからそれでスタディプランナーの
ノートを購入しました🤗
こんな感じのノートです😁
🔽🔽🔽
始めて買って記入するので
これを参考にして書こうかなと☝️
🔽🔽🔽
今、ダイエット記入するのは
ストレッチの内容や体重、体脂肪や
その日の日常の重要な事を記入しても
良いかなと思っています☝️
結構、空白あいてしまうような？
もし、ダイエットとかされて記入するなら
どんな事を記入して置くと良いかな？
あとはこんなのを切り抜きではるとか？
何かこんなのを書くと良いって事を
教えて貰えたら嬉しいです😆
皆さん🤗こんにちは😌今日今朝は霧があり真っ白でした😳だん②☀️来て洗濯日和になりました😊色々今日は洗濯物洗って干しました✌️これならカラッと乾くはずです😆昨夜旦那も私の姿を見てストレッチ最近また出来てないからとあれこれ言い出したので。。。体重のるのは怖いから勇気なかったんだけど今朝スッキリでもダイエットの事やってたし☝️昨夜旦那もあれこれ言ってたし親も旦那も友達も体重計って今の状況知っといた方がいいよと言われるので。。。何だかのるのが怖いし嫌な気持ちあったけど今の状況分からないのもダイエットには良くないし計れば今後どうすればいいのかが分かるから。。。今朝朝食食べる前に思い切って計ろうと思って設定しないと駄目だなと思ってやって見たけどやり方が違うのか？設定したのに出来てないからしょうがなく１歳若めの設定と設定なしと両方計って見ました😁そしたら体重も体脂肪も栄養指導の時とほとんど変わり様子なかったからホッとはしたんだけど体脂肪は微妙に増えたかな？位で今の年齢設定ではやってないから分からないけどそんな変わらないとは思うけど。。。設定が上手く出来ないから旦那に見て貰おうと思います😄今回思い切って計ってまずは良かったかなと。。。体重、体脂肪余り変わらないからと安心し過ぎは良くないし栄養指導の時よりも間食増えてるしストレッチも休んでた期間あるし何だか見た目的には引き締まりが減ってたるんで来たかなって感じだからまずはストレッチ出来る時はやって行かないと駄目だし間食も気をつけないと駄目かなと思ってます😅ストレッチスタートして１回しか最近色々と母や旦那の体調で急遽病院や家事で忙しかったし私自信も腹の調子や微熱っぽさもあり体調崩していて出来なかったからまた、ストレッチスタートしないと駄目だなと思ってるしAmazonで買った記入出来るノートもあるから書いて行かないと駄目かなと思ってます✊皆はどんなダイエットしてますか？どんなダイエットで痩せましたか？これだけ続けてるダイエットとかありますか？