最近、まだ始まったばかりだけど
ストレッチスタートしたり
体重ものったので☝️
前、旦那から貰ったAmazonギフト券が
あるからそれでスタディプランナーの
ノートを購入しました🤗
こんな感じのノートです😁
🔽🔽🔽
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/45/042902295783fdfd522a725d6139e0ab.jpg?1567828101)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/07/a678654de418025a699c3334807ee619.jpg?1567828104)
始めて買って記入するので
これを参考にして書こうかなと☝️
🔽🔽🔽
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/6e/b39508a96637ef2864be4d1793d693b4.jpg?1567828166)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/af/a98cb3e094bdb3aa3bfb7f15af681f8b.jpg?1567828169)
今、ダイエット記入するのは
ストレッチの内容や体重、体脂肪や
その日の日常の重要な事を記入しても
良いかなと思っています☝️
結構、空白あいてしまうような?
もし、ダイエットとかされて記入するなら
どんな事を記入して置くと良いかな?
あとはこんなのを切り抜きではるとか?
何かこんなのを書くと良いって事を
教えて貰えたら嬉しいです😆
私もダイエット中です。
私は代謝が悪く太りやすいので万年ダイエッターです💦
私もフォローさせていただいてもよろしいでしょうか?
よろしくお願いします😊
因みに年齢は聞いても大丈夫なのかな?
年々年齢上がると代謝悪くなると
栄養指導の先生には言われました。
栄養指導でダイエットの痩せてた時の体重
そのままキープになってたけど
ストレッチしてないから見た目が太ってる
ように見えちゃうし健康的な体重では
ないのでやはりストレッチは必要だなと。
私もフォローするので今後も宜しくお願い
致しますm(_ _)m