思い切って。。。👍



皆さん🤗こんにちは😌

今日今朝は霧があり真っ白でした😳

だん②☀️来て洗濯日和になりました😊

色々今日は洗濯物洗って

干しました✌️

これならカラッと乾くはずです😆

昨夜旦那も私の姿を見て

ストレッチ最近また出来てないからと

あれこれ言い出したので。。。

体重のるのは怖いから勇気なかったん

だけど今朝スッキリでもダイエット

の事やってたし☝️

昨夜旦那もあれこれ言ってたし

親も旦那も友達も体重計って

今の状況知っといた方がいいよと

言われるので。。。

何だかのるのが怖いし嫌な気持ちあった

けど今の状況分からないのも

ダイエットには良くないし

計れば今後どうすればいいのかが

分かるから。。。

今朝朝食食べる前に思い切って

計ろうと思って設定しないと

駄目だなと思ってやって見たけど

やり方が違うのか？

設定したのに出来てないから

しょうがなく１歳若めの設定と設定なし

と両方計って見ました😁

そしたら体重も体脂肪も栄養指導の時と

ほとんど変わり様子なかったから

ホッとはしたんだけど体脂肪は微妙に

増えたかな？位で今の年齢設定では

やってないから分からないけど

そんな変わらないとは思うけど。。。

設定が上手く出来ないから

旦那に見て貰おうと思います😄

今回思い切って計ってまずは良かった

かなと。。。

体重、体脂肪余り変わらないからと

安心し過ぎは良くないし

栄養指導の時よりも間食増えてるし

ストレッチも休んでた期間あるし

何だか見た目的には引き締まりが減って

たるんで来たかなって感じだから

まずはストレッチ出来る時はやって

行かないと駄目だし間食も気をつけないと

駄目かなと思ってます😅

ストレッチスタートして１回しか

最近色々と母や旦那の体調で急遽病院や

家事で忙しかったし

私自信も腹の調子や微熱っぽさも

あり体調崩していて出来なかったから

また、ストレッチスタートしないと

駄目だなと思ってるしAmazonで買った

記入出来るノートもあるから

書いて行かないと駄目かなと思ってます✊

皆はどんなダイエットしてますか？

どんなダイエットで痩せましたか？

これだけ続けてるダイエットとか

ありますか？