1月13日(木)のつぶやき・トレーニング内容と成長の関係は？

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トレーニング記録を付けよう
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記録は能力アップを助ける
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・トレーニング内容と成長の関係は？
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記録には、毎回どんな内容でトレーニングしたかを出来るだけ細かく記録しておきます。
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そうすれば、過去の記録からトレーニング内容と成長の関係を見てみることで、どんな内容のトレーニングが自分の体に合っているかという事がだんだん分かってくるでしょう。
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面倒くさくならない程度で良いので、トレーニングをした時間や体重、その時の体調や感じた事などできるだけ細かく書き込んでおくことをオススメします。
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自分に最適なトレーニング法を見つけていくためには、自分自身のデータを記録していく事が一番重要だと思います。
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