神奈川湘南二宮町にのみやせいたい二宮整体院のブログ！

カイロ・タイ古式　マッサージ・占い・腰痛・肩こり・首こり・不眠・冷え症・便秘・自律神経失調症・生理痛・頭痛・膝痛等の改善

二宮整体院の概要

症状があるのに、異常なしといわれたことがありませんか。
必ず原因があります。あなたの整体(心技体)お任せください。
二宮整体院
〒259-0124神奈川県中郡二宮町中里907-6
電話0463-73-4588
このたびの東日本大震災により被害を受けられた皆様に謹んでお見舞い申し上げます。 皆様の安全と１日も早い復興をお祈り申し上げます。

1月30日(日)のつぶやき-どれくらいやればいい？

2011年01月31日 02時56分08秒 | 院長　窪田敏夫の紹介
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部分別筋力トレーニングメニュー
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筋力トレーニングの準備
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ウォームアップから始めよう
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-どれくらいやればいい？
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気温が低い時は室温を高めにして、屋外ならしっかり着込んで体が温まりやすい環境を作りましょう
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逆に夏場は体温が上がり過ぎないような場所で行う必要があります。
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時間としては5～10分くらい。少し息が弾んで軽く汗ばむくらいまで体が温まれば十分です。
by ninomiyaseitai on Twitter