生理痛と生理不順の悩み解消
生理不順改善・治療方法
生理不順に効く食べ物
そこで大豆に含まれるイソフラボンの出番です。
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと分子構造がよく似て、植物性の女性ホルモンとも言われています。
そのため体内に吸収するとエストロゲンと同じような働きをしてくれるので、ホルモンバランスを整えてくれて、生理不順やいろんな症状を緩和してくれます。
生理不順を緩和するにはイソフラボンを多く含む食べ物、つまり、豆乳、豆腐、納豆、きな粉などたんぱく質の多い大豆製品がおすすめです。
部分別筋力トレーニングメニュー
腹筋の筋力トレーニング
たくましい体を造る筋トレ：腹筋（脇腹）
お腹の側面にあるのが外腹斜筋という筋肉です。
この部分はおヘソまわりや下っ腹と同じくらい、いやそれ以上に脂肪が付きやすい部分だと思います。
油断していると他の部分に筋肉が付いてきても、上半身裸になった時にわき腹のぜい肉がズボンのウエストに乗っかって、まるで「浮き輪」状態・・・という事にもなりかねません。
逆に筋力トレーニングでしっかり引き締めて、体脂肪を落とせば、細いウエストと逆三角形の体に近づくことが出来るでしょう。
05:42 from goo
クランチを行う上での注意点・ポイント #goo_kuboninomiya http://goo.gl/kosXA
05:48 from goo
生理不順に効く食べ物 #goo_kuboninomiya http://goo.gl/suTHc
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アロマテラピー
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アロマテラピー芳香植物の利用
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人類は洋の東西を問わず、植物の芳香を祭祀・儀礼・治療・美容に用いてきた。
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エジプトでミイラ作りに防腐効果のある乳香（フランキンセンス）や没薬（ミルラ）などの植物由来の香料が用いられていたのは有名な例である。
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芳香植物の利用は世界の各地域で独自に発展し、近代医学が発達する以前の人間の健康を担ってきた。
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今でもそれらは、伝統医学や民間療法として受け継がれている。
by ninomiyaseitai on Twitter
