アロマテラピー
精油が血流に乗る経路（吸収ルート）
・皮膚は多層構造になっており、皮膚に吸収された芳香物質の血管への到達は極めて緩慢である。
・呼吸器からの吸収はこれよりも早いが、空気中の芳香物質の濃度を考えれば吸収されるのは微量と思われる。
・皮膚や呼吸を通して吸収されるルートに比べ、消化管での吸収は非常に急激で多量である。
・消化管の粘膜に対する強い刺激が予想され、また異物である精油成分の血中濃度が急速に高まるため、代謝系に大きな負担がかかる恐れがある。
・強酸である胃酸による成分の変性の可能性も捨てきれない。
・精油の経口もしくは坐剤による使用は、十分に知識のある医師の判断のもとで行われるべきである。
生理痛と生理不順の悩み解消
生理不順改善・治療方法
生理不順に効く漢方薬
2. 熱過剰（ねつかじょう）
暑がりで元気いっぱい、生理の色は鮮やかで量も多めの人も、生理が早まる生理不順の傾向があります。
熱過剰タイプの人には、 涼血清営顆粒（りょうけつせいえいかりゅう）、瀉火補腎丸（しゃかほじんがん）などを使います。
さらに性器に炎症があったり、おりものが黄色く多いときは、瀉火利湿顆粒（しゃかりしつかりゅう）も使って炎症を改善します。
部分別筋力トレーニングメニュー
腹筋の筋力トレーニング
たくましい体を造る筋トレ：腹筋（下腹）
腹直筋下部のトレーニング
レッグレイズを行う上での注意点・ポイント
筋力に余裕がある場合は、足を床スレスレでキープする時間を長くすると、腹直筋下部により強い刺激を与えることが出来るでしょう。
レッグレイズは腰を支点にして動作を行うため、腰痛の症状がある方が行うと症状が悪化することがあるので注意してください。
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アロマを楽しみませんか #goo_kuboninomiya http://goo.gl/JiM4A
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腹直筋下部のトレーニング--ステップ 2 #goo_kuboninomiya http://goo.gl/kjVV5
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生理不順に効く漢方薬-1. 気虚（ききょ） #goo_kuboninomiya http://goo.gl/FiYZX
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アロマテラピー
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精油が血流に乗る経路（吸収ルート）
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・皮膚は多層構造になっており、皮膚に吸収された芳香物質の血管への到達は極めて緩慢である。
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・呼吸器からの吸収はこれよりも早いが、空気中の芳香物質の濃度を考えれば吸収されるのは微量と思われる。
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・皮膚や呼吸を通して吸収されるルートに比べ、消化管での吸収は非常に急激で多量である。
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・消化管の粘膜に対する強い刺激が予想され、また異物である精油成分の血中濃度が急速に高まるため、代謝系に大きな負担がかかる恐れがある。
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・強酸である胃酸による成分の変性の可能性も捨てきれない。
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・精油の経口もしくは坐剤による使用は、十分に知識のある医師の判断のもとで行われるべきである。
by ninomiyaseitai on Twitter
