アロマ精油の働きについて
アロマ精油の体内での作用
精油の成分の構成や有効成分・毒性のレベルなどの解明は近年かなり進んできているが、個々の成分が体内で何を引き起こしているのかについては、分子生物学レベルの研究が待たれる。
伝統的な植物療法から推測される精油の働きについて
生体組織への直接的な関与
例：ローマン・カモミールの（筋肉などの）鎮痙作用、ローズマリーの血行促進作用、ラベンダーの止血作用、など
生理痛と生理不順の悩み解消
生理不順改善・治療方法
生理不順に効く漢方薬
3. 血虚（けっきょ）
手足が冷え顔色が悪く、肌や髪が乾燥しやすく、生理の量は少ない人は、生理が遅れがちな生理不順の傾向があります。
血虚タイプの人には、よい血液をふやし、血液の巡りをよくする婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）などを使います
部分別筋力トレーニングメニュー
脚の筋力トレーニング
たくましい体を造る筋トレ：脚 その1
脚の一番大きな筋肉はふとももの前側にある大腿四頭筋という筋肉です。
ジャンプ力はもちろんのこと、全身のバネの起点となる部分の筋肉なので、脚力だけでなく遠投力やパンチ力、キック力などスポーツをする上であらゆる動作を行う上でも重要です。
まずはダンベルを使って、この大腿四頭筋を鍛える方法をご紹介しましょう。
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レッグレイズを行う上での注意点・ポイント #goo_kuboninomiya http://goo.gl/tHEKi
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生理不順に効く漢方薬-2. 熱過剰（ねつかじょう） #goo_kuboninomiya http://goo.gl/1h0Om
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アロマテラピー
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精油の体内での作用
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精油の成分の構成や有効成分・毒性のレベルなどの解明は近年かなり進んできているが、個々の成分が体内で何を引き起こしているのかについては、分子生物学レベルの研究が待たれる。
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伝統的な植物療法から推測される精油の働きについて
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生体組織への直接的な関与
例：ローマン・カモミールの（筋肉などの）鎮痙作用、ローズマリーの血行促進作用、ラベンダーの止血作用、など
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防御システムを助ける働き
例：ティートリーの抗菌作用、フランキンセンスの免疫強化作用、ユーカリの去痰作用、など
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代謝を助ける働き
例：ジュニパーの利尿作用、グレープフルーツのリンパ系刺激作用、など
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心身のバランスへの関与
クラリセージのエストロゲン様作用、ペパーミントの三半規管の調整作用、ネロリの抗不安作用、など
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なおこれらの作用はそれぞれの精油の働きの一端に過ぎない。
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精油はそれぞれに様々な性格をもち、組み合わせることによりさらに多様な作用を見せる場合もある。
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また、経口毒性があるため、用法を誤ればかえって心身に害をもたらすので注意が必要である。
by ninomiyaseitai on Twitter
