アロマ精油の働きについて
アロマ精油の体内での作用
精油の成分の構成や有効成分・毒性のレベルなどの解明は近年かなり進んできているが、個々の成分が体内で何を引き起こしているのかについては、分子生物学レベルの研究が待たれる。
伝統的な植物療法から推測される精油の働きについて
防御システムを助ける働き
例：ティートリーの抗菌作用、フランキンセンスの免疫強化作用、ユーカリの去痰作用、など
生理痛と生理不順の悩み解消
生理不順改善・治療方法
生理不順に効く漢方薬
4. 痰湿（たんしつ）
ぽっちゃりタイプで、疲れやすく、むくみやすい、生理の量は少なめ、舌にこけ状のものがつきやすい人は、生理が遅れがちな生理不順の傾向があります。
代謝しきれず体の中に残っている余分な湿が、正常な血行や他の機能を妨害するためと考えられます。
部分別筋力トレーニングメニュー
脚の筋力トレーニング
たくましい体を造る筋トレ：脚 その1
大腿四頭筋のトレーニング
ダンベル・スクワット
スクワットは英語で「しゃがむ」という意味の単語です。
実際にはただしゃがんでじっとしているだけだと筋力トレーニングにならないので、（笑）しゃがんだり立ったりという動作を繰り返す事によって足腰の筋肉を鍛えることになります。
スクワットは主にふとももの前を鍛える種目ですが、太ももの裏側やお尻・背中の筋肉（脊柱起立筋など）も強化できます。
06:25 from goo
脚の筋力トレーニング #goo_kuboninomiya http://goo.gl/3DL1u
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生理不順に効く漢方薬--3. 血虚（けっきょ） #goo_kuboninomiya http://blog.goo.ne.jp/kuboninomiya/e/9b901181390dcf8342958c1ba251c31b
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アロマ生体組織への直接的な関与 #goo_kuboninomiya http://blog.goo.ne.jp/kuboninomiya/e/235601e70fc7b45d9743148d0d321dce
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アロマテラピー
精油の皮膚への作用
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収れん作用（アストリンゼント作用）
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例：イランイラン、サイプレス、サンダルウッド（白檀）、ジュニパー、フランキンセンス（乳香）、ローズオットー、ローズマリーなど
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エリモント作用（皮膚をやわらかくする働き）
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例：ベンゾイン（安息香）など
by ninomiyaseitai on Twitter
