アロマ精油を使用するときの注意点-- 換気to火気

アロマ精油を使用するときの注意点--喚起と火気 

小動物のいる部屋で精油を焚く場合は換気に注意する。
 
引火性があるため火気に注意する。

無理なダイエットは生理不順に！

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生理不順改善・治療方法

無理なダイエットは生理不順に！

無理なダイエットは、生理不順だけでなく、いろいろな病気を引き起こすんですよ。

無理なダイエットで急激に体重を落としたりすると、生理不順になったり、無月経になることさえもあります。

体脂肪が少なすぎると、リプチンというホルモンの血中リベルが低下して、月経に異常がおきるためです。

リプチンは、タンパク質をつくり、分泌するものです。

リプチンは脳の視床下部という部分に働いて、食欲を減退させ、エネルギー摂取を抑えたり、からだの活動を高めてエネルギー消費を促したりする働きがあります。

こんなときにはダイエットを中止するなどしてみましょうね。

 

ダンベル・ランジ---ステップ 2.

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大腿四頭筋のトレーニング

ダンベル・ランジ

ステップ 2

体の重心を前に傾けて、やや大股な感じで前に一歩踏み出します。

この時、つま先は踏み出す方向、つまり体から真っ直ぐ正面に向けておいて下さい。

また、踏み込んだ時にヒザが前に出すぎてしまわないように注意しましょう。
（ヒザの位置がつま先よりも前に出てしまうようだとヒザを曲げすぎている、つまり前傾姿勢になりすぎていると考えてください。）

その後は踏み出した方の足でグッと押し返すようにしてステップ1の姿勢に戻り、また足を踏み出す・・・の繰り返しです。

目標回数 8～20回×2～3セット　
（目的に合わせて重量・回数を調節してください。)

5月19日(木)のつぶやきアロマ精油を使用するときの主な注意点7.

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アロマテラピー
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アロマ精油を使用するときの主な注意点7.
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小動物のいる部屋で精油を焚く場合は換気に注意する。
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引火性があるため火気に注意する。
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