アロマテラピーの方法
内服
フランス系のメディカルアロマテラピーでは医師の指導に基づき内服をすることがあるが、日本では原則的に内服は危険が大きいので決してしないこととされており、日本アロマ環境協会でもこの見解を採用している。
日本では、内服を用途としているものは、医薬品の承認がない限り一切の人体の改善効果などをうたうことができない。
生理痛と生理不順の悩み解消
生理痛緩和対策方法
生理痛に効くツボ
4. 関元（かんげん）
身体全体のバランスや気を整え、生理痛も和らげるツボの一つとして大切で欠かせないツボです。
身体の中心線にあり、おへそから指4本分ほど真下のところにあります。
蒸しタオルでお腹を温めたあと、4指でやわらかくじっくりと15回ほど押してください。
ただ大事な内蔵が入っている部分なので、強く押しすぎ ないように注意してくださいね。
部分別筋力トレーニングメニュー
足の筋力トレーニング
たくましい体を造る筋トレ：足（ふくらはぎ）
下腿三頭筋のトレーニング
ワンレッグ・カーフレイズ
ステップ 1
カーフレイズを効果的に行うには適度な高さの段差があると便利です。
特に専用の台などは必要ありませんので、雑誌などを使うと良いでしょう。
これを壁の近くに置いて、両足のつま先を乗せるようにして立ちます。
バランスを崩すと思わぬ怪我をすることになりかねないので、手を壁に添えておきましょう。
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下腿三頭筋のトレーニング----ワンレッグ・カーフレイズ #goo_kuboninomiya http://goo.gl/xvKxm
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生理痛に効くツボ--3. 三陰交（さんいんこう） #goo_kuboninomiya http://goo.gl/fAtBK
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アロマテラピーの方法--オイルマッサージ・トリートメントとは #goo_kuboninomiya http://goo.gl/JYxZg
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アロマテラピー
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アロマテラピーの方法
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内服
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フランス系のメディカルアロマテラピーでは医師の指導に基づき内服をすることがあるが、日本では原則的に内服は危険が大きいので決してしないこととされており、日本アロマ環境協会でもこの見解を採用している。
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日本では、内服を用途としているものは、医薬品の承認がない限り一切の人体の改善効果などをうたうことができない。
by ninomiyaseitai on Twitter
