部分別筋力トレーニングメニュー
腹部の筋力トレーニング
みぞおちから下腹部まで、たるみやすい部分を筋肉で引き締めましょう。
筋トレ：腹筋
腹筋（腹直筋）の筋力トレーニング
クランチ
クランチは腹筋を縮めることによって、体全体をギュッと丸め込む（クランチ＝圧縮する）動作を行う筋力トレーニング種目です。
一般的に腹筋運動としてイメージされるシットアップ（脚を押さえて体を起こすタイプの腹筋運動）よりも安全に腹筋を鍛えることができます。
精油
精油についてのトラブル時の処置
目に入った場合
大量のきれいな水で目を洗い、すぐに医師に相談する。
その際、その精油を持参すること。
絶対に目をこすらない。
06:05 from goo
誤って原液を飲んでしまった場合、吐かせることは禁物である #goo_kuboninomiya http://goo.gl/hfRVY
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腹部の筋力トレーニング筋トレ：腹筋 #goo_kuboninomiya http://goo.gl/c39HH
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精油
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精油についてのトラブル時の処置
06:52 from web
目に入った場合
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大量のきれいな水で目を洗い、すぐに医師に相談する。
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その際、その精油を持参すること。
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絶対に目をこすらない。
by ninomiyaseitai on Twitter
