部分別筋力トレーニングメニュー
腹部の筋力トレーニング
みぞおちから下腹部まで、たるみやすい部分を筋肉で引き締めましょう。
筋トレ：腹筋
腹筋（腹直筋）の筋力トレーニング
クランチ ステップ 1
床に仰向けに寝転がって、両手を頭の後ろか耳のあたりに軽く添えます。
腕に力を入れすぎると腹筋に意識が集中しにくくなったり、首をいためてしまったりするので、あくまで軽く添えるだけです。
足はヒザを曲げて床についておくか、椅子などに乗せてもOKです。
精油
精油についてのトラブル時の処置
引火した時
精油は植物油と同様に、高温の状態で火を近づけると引火する場合がある。
万一火がついた場合は水をかけず、消火器または毛布等で空気を遮断して消火する。
初期消火が無理と判断されたら、迅速に消防署に連絡する。
05:26 from goo
目に入った場合、絶対に目をこすらない #goo_kuboninomiya http://goo.gl/nfYHe
05:33 from goo
胸痛・腰痛-筋トレ：腹筋（腹直筋）の筋力トレーニング #goo_kuboninomiya http://blog.goo.ne.jp/kuboninomiya/e/c1047e68e97211250725e8624da22a1c
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精油
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精油についてのトラブル時の処置
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引火した時
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精油は植物油と同様に、高温の状態で火を近づけると引火する場合がある。
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万一火がついた場合は水をかけず、消火器または毛布等で空気を遮断して消火する。
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初期消火が無理と判断されたら、迅速に消防署に連絡する。
by ninomiyaseitai on Twitter
