二宮整体院の概要
必ず原因があります。あなたの整体(心技体)お任せください。
二宮整体院
〒259-0124神奈川県中郡二宮町中里907-6
電話0463-73-4588
部分別筋力トレーニングメニュー
腹部の筋力トレーニング
みぞおちから下腹部まで、たるみやすい部分を筋肉で引き締めましょう。
筋トレ：腹筋
腹筋（腹直筋）の筋力トレーニング
クランチを行う上での注意点・ポイント
クランチは起き上がる種目ではないので、上半身を高く上げる必要はありません。
出来る限り体を丸めて元に戻る動作の繰り返しなので、かなり細かい動きになると思いますがそれが正しい動作なのです。
頭や肩を床に付けてしまうと腹筋の緊張が抜けて効果が落ちてしまうので、頭や肩を床に下ろした状態で休んでしまわないように気をつけましょう。