部分別筋力トレーニングメニュー
お尻の筋力トレーニング
お尻の筋肉を鍛えれば、ヒップアップにはとても効果的！
筋トレ：お尻
大臀筋のトレーニング
ヒップレイズ
ステップ 1
マットの上などに仰向けに寝そべって、ヒザを立てましょう。
このとき、脚の幅はやや開いておいた方が動作が安定すると思います。
手の位置に関して特に決まりはありませんので、頭の後ろで組んだり、バランスが取りにくいようであれば左右に伸ばしておいても良いでしょう。
膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
標準治療例
3）皮膚筋炎
副腎皮質ステロイド薬内服
・プレドニン（初期量） 1日量体重1kgあたり1mg
・プレドニン（維持量） 1日量体重1kgあたり0.1～0.2mg
重症例で内服の効果が不十分の場合は――
・ステロイドパルス療法
・メチルプレドニゾロン 1,000mg点滴静注3日間を1クール
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2）皮膚限局性エリテマトーデス #goo_kuboninomiya http://goo.gl/0Fosn
06:36 from goo
骨盤調整-筋トレ：お尻の筋肉を鍛えれば、大臀筋のトレーニング #goo_kuboninomiya http://goo.gl/Qf55b
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膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
06:56 from web
標準治療例
06:57 from web
3）皮膚筋炎
06:57 from web
副腎皮質ステロイド薬内服
・プレドニン（初期量） 1日量体重1kgあたり1mg
・プレドニン（維持量） 1日量体重1kgあたり0.1～0.2mg
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重症例で内服の効果が不十分の場合は――
・ステロイドパルス療法
・メチルプレドニゾロン 1,000mg点滴静注3日間を1クール
by ninomiyaseitai on Twitter
