部分別筋力トレーニングメニュー
脚の筋力トレーニング
太ももの筋肉がたるんでいては、ダイエットの効果も台無しです。
筋トレ：脚その1
脚の一番大きな筋肉はふとももの前側にある大腿四頭筋という筋肉です。
この筋肉を鍛えることは太もものたるみを解消する効果があります。
また、ここで紹介する種目は太ももの裏側やお尻の筋肉も鍛えられるので、有酸素運動による体脂肪燃焼と組み合わせれば下半身全体の引き締めにも効果的です。
膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
病後の経過 / 生活上の注意
1）エリテマトーデス
全身性エリテマトーデスでは、直射日光にあたりすぎないようにすること、過労を避けることが大事です。
妊娠、出産も悪化の誘因となります。
しかし、病勢が落ち着いた状態であれば妊娠、出産は原則として可能です。
その際、ある種の自己抗体が胎児に対する危険因子としてあります。
すなわち、抗リン脂質抗体陽性は血栓をつくりやすいことと関係するため流産の危険が、抗SS-A抗体陽性は胎児に移行して新生児エリテマトーデス（環状の紅斑と心臓の伝導障害が主症状）の危険があります。
07:12 from goo
5）限局性強皮症-副腎皮質ステロイド薬外用 #goo_kuboninomiya http://goo.gl/WhQor
07:16 from goo
骨盤調整-筋トレ：お尻の筋肉を鍛えれば、ヒップレイズを行う上での注意点・ポイント #goo_kuboninomiya http://goo.gl/NksyE
07:25 from web
膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
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病後の経過 / 生活上の注意
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1）エリテマトーデス
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全身性エリテマトーデスでは、直射日光にあたりすぎないようにすること、過労を避けることが大事です。
07:28 from web
妊娠、出産も悪化の誘因となります。
07:28 from web
しかし、病勢が落ち着いた状態であれば妊娠、出産は原則として可能です。
07:29 from web
その際、ある種の自己抗体が胎児に対する危険因子としてあります。
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すなわち、抗リン脂質抗体陽性は血栓をつくりやすいことと関係するため流産の危険が、抗SS-A抗体陽性は胎児に移行して新生児エリテマトーデス（環状の紅斑と心臓の伝導障害が主症状）の危険があります。
by ninomiyaseitai on Twitter
