部分別筋力トレーニングメニュー
脚の筋力トレーニング
太ももの筋肉がたるんでいては、ダイエットの効果も台無しです。
筋トレ：脚その2
大腿四頭筋のトレーニング
ランジを行う上での注意点・ポイント
ランジでは脚を前に踏み出した瞬間、体重移動によって瞬間的に大きな力がかかりやすい筋力トレーニング種目です。
大きく勢いをつけ過ぎると思わぬケガをする可能性があるので、はじめは無理をせず小さな歩幅とゆっくりとした速度で行うようにして下さい。
自分の体重だけでは負荷が足りないと感じるようになったら、ダンベルなどを手に持って行うと良いでしょう。ダンベルを持った場合のフォームについてはダンベル・ランジ
を参考にして下さい。
膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
市販薬を含む外用薬の使い方
7．ビタミンD3外用薬
乾癬（かんせん）に対して用いられる新しい外用薬で、多く外用すると腎障害を起こすこともあります。皮膚科での処方が必要で、ステロイド外用薬のもつ局所副作用がなく、同等に効果を示します。
乾癬以外にも様々な皮膚疾患に効果を示すと報告されています。
06:35 from goo
6．にきび治療薬-強力な欧米のにきび治療薬,安全性の問題などの点で #goo_kuboninomiya http://goo.gl/tyQRI
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ダイエットの効果筋トレ：脚その2太ももの筋肉のトレーニング--ランジ・ステップ 2 #goo_kuboninomiya http://goo.gl/EKtA2
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膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
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乾癬（かんせん）に対して用いられる新しい外用薬で、多く外用すると腎障害を起こすこともあります。皮膚科での処方が必要で、ステロイド外用薬のもつ局所副作用がなく、同等に効果を示します。
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乾癬以外にも様々な皮膚疾患に効果を示すと報告されています。
by ninomiyaseitai on Twitter
