部分別筋力トレーニングメニュー
足の筋力トレーニング
足首のラインにメリハリをつけて、むくみを防止する効果もあります。
筋トレ：ふくらはぎ
ふくらはぎの部分にあるのが下腿三頭筋という筋肉で、足首を伸ばす役目をしています。
また、下腿三頭筋は下半身に下りてきた血液・体液を重力に逆らってスムーズに心臓に戻すために欠かせない筋肉でもあります。
このためしっかり鍛えておくと血液の循環が良くなり、脚のむくみ防止にとても大きな効果があります。
また、足首のラインをキレイに出すためにもしっかり引き締めておきたい筋肉です。
膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
市販薬を含む外用薬の使い方
8．皮膚潰瘍治療薬
アクトシン、ユーパスタ、カデックス、プロスタンディン、フィブラストスプレーなどがあり、褥瘡（じょくそう）、下腿皮膚潰瘍などの処置に用いられます。
05:32 from goo
7．ビタミンD3外用薬-多く外用すると腎障害を起こすこともあります #goo_kuboninomiya http://goo.gl/hsh9y
05:40 from goo
ダイエットの効果筋トレ：脚その2太ももの筋肉のトレーニング--ランジを行う上での注意点・ポイント #goo_kuboninomiya http://goo.gl/7ZIxN
05:47 from web
膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
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アクトシン、ユーパスタ、カデックス、プロスタンディン、フィブラストスプレーなどがあり、褥瘡（じょくそう）、下腿皮膚潰瘍などの処置に用いられます。
by ninomiyaseitai on Twitter
