部分別筋力トレーニングメニュー
足の筋力トレーニング
足首のラインにメリハリをつけて、むくみを防止する効果もあります。
筋トレ：ふくらはぎ
下腿三頭筋のトレーニング
カーフレイズ
ステップ 2
つま先立ちをするような感じで、ふくらはぎの筋肉の力を使って体をグッと上に持ち上げます。
カーフレイズは他の筋力トレーニング種目に比べて細かい動作になるので、筋肉に意識を集中するつもりでゆっくり・丁寧に行いましょう。
目標回数 20～30回×2～3セット
（目的に合わせて重量・回数を調節してください。）
膠原病
膠原病（こうげんびょう、英称：connective tissue disease [disorder]）とは、疾患群の名称である。
全身のコラーゲン（膠）にフィブリノイド変性（病理組織学的に強い好酸性と屈折性を示す均一な構造物）が見られ、全身の関節・血管・内臓などに障害を起こす一連の疾患群の総称として1942年に定義された。
のちに、コラーゲンの変性が病態の本質ではないことが明らかになり、膠原病という名称が不適切であるということで、結合組織病（けつごうそしきびょう）とも呼ばれるようになったが、日本では膠原病の名称で呼ばれることが多い。
原因としては体内の血液中の抗体が自己の細胞の核などと反応して免疫複合体を作り組織に沈着したり、組織を攻撃することで発病すると考えられている。死亡に至る場合もある。
典型的には主症状として発熱・倦怠感・関節痛・レイノー現象などがあげられる。慢性に経過し、寛解と再燃を繰り返しながら進行することがある。多くの場合に自己免疫疾患としての機序が関与していると考えられているが、完全な病態の解明はなされていない。
07:43 from goo
10．局所免疫調整外用薬-臓器移植などの時の拒絶反応を抑えるために用いる免疫抑制剤を外用薬にしたもの #goo_kuboninomiya http://goo.gl/a8K9G
07:48 from goo
脚のむくみ防止筋トレ：ふくらはぎ-カーフレイズ--ステップ 1 #goo_kuboninomiya http://goo.gl/vdjlM
08:12 from web
膠原病
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膠原病（こうげんびょう、英称：connective tissue disease [disorder]）とは、疾患群の名称である。
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全身のコラーゲン（膠）にフィブリノイド変性（病理組織学的に強い好酸性と屈折性を示す均一な構造物）が見られ、全身の関節・血管・内臓などに障害を起こす一連の疾患群の総称として1942年に定義された。
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のちに、コラーゲンの変性が病態の本質ではないことが明らかになり、膠原病という名称が不適切であるということで、結合組織病（けつごうそしきびょう）とも呼ばれるようになったが、日本では膠原病の名称で呼ばれることが多い。
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原因としては体内の血液中の抗体が自己の細胞の核などと反応して免疫複合体を作り組織に沈着したり、組織を攻撃することで発病すると考えられている。死亡に至る場合もある。
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典型的には主症状として発熱・倦怠感・関節痛・レイノー現象などがあげられる。慢性に経過し、寛解と再燃を繰り返しながら進行することがある。多くの場合に自己免疫疾患としての機序が関与していると考えられているが、完全な病態の解明はなされていない。
by ninomiyaseitai on Twitter
