部分別筋力トレーニングメニュー
足の筋力トレーニング
足首のラインにメリハリをつけて、むくみを防止する効果もあります。
筋トレ：ふくらはぎ
下腿三頭筋のトレーニング
カーフレイズを行う上での注意点・ポイント
下腿三頭筋と足の骨をつないでいる部分、つまりアキレス腱は人間の体の中でも力が集中しやすく、無理をすると怪我をしやすい部分です。
無理に反動をつけて行ったりせず、特に冬の寒い時期などはしっかり体を温めてから行うように気をつけて下さい。
また、不安定な踏み台を使ったり、じゅうたんの上に雑誌を置くなど滑りやすい状態で行うのも厳禁です。
膠原病
主な膠原病
古典的膠原病
全身性エリテマトーデス(systemic lupus erythematosus; SLE)
全身性硬化症(systemic sclerosis; SSc)
（全身性強皮症、進行性全身性硬化症(progressive systemic sclerosis; PSS)ともいう）
皮膚筋炎(dermatomyositis complex; DM)
多発性筋炎(polymyositis; PMS)
関節リウマチ(rheumatoid ahthritis; RA)
結節性多発性動脈炎(polyarteritis nodosa; PN)
混合性結合組織病(mixed connective tissue disease; MCTD)
なお、リウマチ熱(RF)については古典的膠原病に分類されていたが、原因が判明したため、現在は膠原病から外されている。
06:00 from goo
膠原病とは疾患群の名称、主症状として発熱・倦怠感・関節痛・レイノー現象など #goo_kuboninomiya http://goo.gl/r6DD4
06:03 from goo
脚のむくみ防止筋トレ：ふくらはぎ-カーフレイズ--ステップ 2 #goo_kuboninomiya http://goo.gl/JiFyR
06:07 from web
膠原病
06:08 from web
主な膠原病
06:08 from web
古典的膠原病
06:11 from web
全身性エリテマトーデス(systemic lupus erythematosus; SLE)
全身性硬化症(systemic sclerosis; SSc)（全身性強皮症、進行性全身性硬化症(progressive systemic sclerosis; PSS)ともいう）
06:12 from web
皮膚筋炎(dermatomyositis complex; DM)
多発性筋炎(polymyositis; PMS)
関節リウマチ(rheumatoid ahthritis; RA)
06:13 from web
結節性多発性動脈炎(polyarteritis nodosa; PN)
混合性結合組織病(mixed connective tissue disease; MCTD)
なお、リウマチ熱(RF)については古典的膠原病に分類されていたが、原因が判明したため、現在は膠原病から外されている。
