インナーマッスル
体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）についての基礎知識と、具体的なトレーニング方法を説明しています。運動能力向上・健康維持にお役立てください。
インナーマッスル基礎知識
インナーマッスルを鍛える理由
カンのいい方なら、前回の記事『インナーマッスルの役割』の内容を読んでいただいただけで、なぜインナーマッスルを鍛える必要があるのかということを理解されたかもしれません。
しかしここは確認の意味で、インナーマッスルをトレーニングすることによって得られるメリットを細かく見ていきたいと思います。
・動作の調整能力向上
・姿勢や関節の位置の安定
ファスティングとは？
ファスティングという言葉を聞いたことがありますか？
体に気を使っている人、ダイエットに興味がある人なら、ファスティングという言葉を知っていたり、もうすでにファスティングを実行している人もいるかもしれません。
ファスティングとは、一言で言えば、断食、絶食することです。
しかし、何も口にしないのではなく、発酵野草ジュースや酵素飲料で必要な栄養素は摂取します。
断食や絶食といえば、ダイエットの為に行うことだと思いがちですが、実はダイエットの為ではなく、体の健康のために行うものでもあるのです。
毎日、普通に３食ご飯を食べていると、内臓は休むことなく働き続けています。
短い間ですが、一定期間、体の負担になるものを一切摂取しないことで、食道や胃や肝臓、大腸、十二指腸などの内臓を休ませてあげるのです。
そうすることで、体の中に溜まっている老廃物を排除して、体の中をいったんリセットさせてあげることができるのです。
そして、食べたものを消化するために使われていたエネルギーは、新しい組織を再生するために使うことができるのです。
そうして、体をリフレッシュさせることがファスティングなのです。
ファスティングという言葉を聞いたことがありますか？
体に気を使っている人、ダイエットに興味がある人なら、ファスティングという言葉を知っていたり、もうすでにファスティングを実行している人もいるかもしれません。
ファスティングとは、一言で言えば、断食、絶食することです。
しかし、何も口にしないのではなく、発酵野草ジュースや酵素飲料で必要な栄養素は摂取します。
断食や絶食といえば、ダイエットの為に行うことだと思いがちですが、実はダイエットの為ではなく、体の健康のために行うものでもあるのです。
毎日、普通に３食ご飯を食べていると、内臓は休むことなく働き続けています。
短い間ですが、一定期間、体の負担になるものを一切摂取しないことで、食道や胃や肝臓、大腸、十二指腸などの内臓を休ませてあげるのです。
そうすることで、体の中に溜まっている老廃物を排除して、体の中をいったんリセットさせてあげることができるのです。
そして、食べたものを消化するために使われていたエネルギーは、新しい組織を再生するために使うことができるのです。
そうして、体をリフレッシュさせることがファスティングなのです。
05:37from goo
関節の位置や姿勢の調節 #goo_kuboninomiya http://t.co/npv0bSs
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ファスティングで得られる効果-太りにくい体を作る #goo_kuboninomiya http://t.co/3LO4scX
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