インナーマッスル
体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）についての基礎知識と、具体的なトレーニング方法を説明しています。運動能力向上・健康維持にお役立てください。
インナーマッスル基礎知識
筋肉の基本的な性質
インナーマッスルのトレーニングでは、アウターマッスルのトレーニングのように筋肉の動きを直接的に見たり、触ったりして感じ取るのが困難です。
そこでまずは、筋肉というものの基本的な性質について解説しましょう。
この基本的なしくみを理解しておくと、何かの動作を行っている時に「今、働いているのはどこの筋肉なのか？」という事が理屈の上で理解しやすくなるでしょう。
また、筋力トレーニングそのものの経験が無い方には、筋肉を鍛えることの基本的な意味をわかっていただけると思います。
ファスティングの基礎知識
ファスティングの方法
ファスティングで得られる効果
ファスティングを行うことで、体にはどういった効果が現れるのか？
なんといっても一番うれしい効果は、体重が落ち、体脂肪が減るということです。
さらに、ファスティングを定期的に行うことで、太りにくい体を作ることができます。
その他にも、内臓に負担をかける食べ物を食べないことで、内臓を休ませることができます。
さらに、解毒作用で疲れている肝臓もきれいになり、正常に働けるようになります。
その他にも、体をリセットさせてくれるうれしい効果がたくさんあります。
脂肪などに溜まっている毒素を排出したり、老廃物が溜まっている大腸をきれいにしたり、血液中の余分なコレステロールを排除し、さらさらな血液になったり、白血球が活性化して、体の免疫力を高める効果もあります。
人によって、効果は様々ですが、味覚が敏感になって食べ物がさらにおいしいと感じられることもあります。
ファスティングを行うことで、こんなにたくさん体に良い効果が得られるなんて、うれしいことですね。
ファスティングの基礎知識 ファスティングの方法
ファスティングで得られる効果
ファスティングを行うことで、体にはどういった効果が現れるのか？
なんといっても一番うれしい効果は、体重が落ち、体脂肪が減るということです。
さらに、ファスティングを定期的に行うことで、太りにくい体を作ることができます。
その他にも、内臓に負担をかける食べ物を食べないことで、内臓を休ませることができます。
さらに、解毒作用で疲れている肝臓もきれいになり、正常に働けるようになります。
その他にも、体をリセットさせてくれるうれしい効果がたくさんあります。
脂肪などに溜まっている毒素を排出したり、老廃物が溜まっている大腸をきれいにしたり、血液中の余分なコレステロールを排除し、さらさらな血液になったり、白血球が活性化して、体の免疫力を高める効果もあります。
人によって、効果は様々ですが、味覚が敏感になって食べ物がさらにおいしいと感じられることもあります。
ファスティングを行うことで、こんなにたくさん体に良い効果が得られるなんて、うれしいことですね。
08:32from goo
ファスティングは、基本的には１６歳くらいから６０歳くらいの健康な人であれば #goo_kuboninomiya http://t.co/hFVfpZz
08:45 from goo
インナーマッスルを鍛える理由-姿勢や関節の位置の安定 #goo_kuboninomiya http://t.co/Sz9MntE
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インナーマッスルの役割？-微妙な「動き」の調整
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インナーマッスルの役割？関節の位置や姿勢の調節
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インナーマッスルを鍛える理由-動作の調整能力向上
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インナーマッスルを鍛える理由-姿勢や関節の位置の安定
by ninomiyaseitai on Twitter
