二宮整体院の概要
必ず原因があります。あなたの整体(心技体)お任せください。
二宮整体院
〒259-0124神奈川県中郡二宮町中里907-6
電話0463-73-4588
インナーマッスル
体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）についての基礎知識と、具体的なトレーニング方法を説明しています。運動能力向上・健康維持にお役立てください。
インナーマッスル基礎知識
筋肉の基本的な性質
筋肉＝縮む事によって力を出すもの
まず、一番先に知っておくべきなのが、筋肉というのは縮む事によって力を出す組織であるということです。
筋肉は直接ものを「押す」ことはできず、ただ二つのものの距離を近くすることによってのみ機能しているのです。
言葉だけでは分かりにくいと思うので、図で説明してみましょう。
例えば人間がヒジを曲げる時、働くのは力こぶの部分、上腕ニ頭筋という筋肉です。
下の図のように、この筋肉が肩とヒジから先の「距離を縮める」ことによってヒジが曲がるのです。
次に、逆のケースを考えてみましょう。
ヒジを伸ばす時には、上腕ニ頭筋の裏側、つまり上腕の背中側にある上腕三頭筋という筋肉が縮みます。
試しに、腕を思いっきり強く伸ばした状態で腕の裏側に触ってみると、その上腕三頭筋の部分に力が入っているのが分かるでしょう。
このように、筋肉は縮む事によって体を動かしています。
だからお腹の筋肉がギュット縮めば、背中は丸くなるのです。
逆に背筋を伸ばす場合は・・・もう分かりますね？背中側の筋肉、つまり背筋が縮めばいいわけです。
このことをしっかり整理しておくと、どの動作でどんな筋肉が働いているのかということがイメージしやすくなるはずです。