セルライト除去対策ガイド
セルライトはダイエットでも消えない？
セルライトはダイエットでもすれば、さっさと消えるんでしょ！？
なんて思っているあなた。
今すぐにその間違った認識を改めないと、将来取り返しの付かないことに、なりかねませんよ。
セルライトとは、主にお尻や太ももにつく脂肪と老廃物の塊ともいわれるものです。
ダイエットをして、見事体重を減らすことができたと喜んだのもつかの間、一向に下半身のサイズが変わらなかったという経験はありませんか？
これは、つまりセルライトによるものだったのです。
筋肉の構造
骨格筋
形状
骨格筋の形状はさまざまであり、紡錘筋、羽状筋、半羽状筋、鋸筋などに分類される。
また骨格筋には枝分かれしているものがあり、筋頭（骨格筋の、体の中心に近い部分）の数で分類することができる。
筋頭がひとつのものを単頭筋、筋頭が二つのものを二頭筋、三つのものを三頭筋、四つのものを四頭筋と呼ぶ。
『トレーニングの前に』では、通常の筋力トレーニングとインナーマッスル・トレーニングの違いや、繰り返し回数・セット数・フォームの注意点など、実際にインナーマッスルのトレーニングを鍛えて行く上で必要な知識を解説しています。
トレーニング方法について具体的なを解説する前に、インナーマッスル・トレーニングの基本的な知識についてご説明しておきましょう。
インナーマッスルのトレーニングを行っていく上で重要な、反復回数（レップ数）やセット数について解説します。
インナーマッスルのトレーニングに入る前に、ウォームアップと姿勢・フォームの確認を行っておきましょう。
インナーマッスルのトレーニングに入る前に、ウォームアップと姿勢・フォームの確認を行っておきましょう。
インナーマッスルのトレーニングは、意外に「続けていくことが難しい」という一面を持っているものだと思います。
前回に続いて、インナーマッスルを鍛え続けて行く上で大事だと考えていることをまとめておきたいと思います。
インナーマッスルのトレーニングも、下手に行うと障害を悪化させる場合もあるということを憶えておいてください。
トレーニング効果を効率よく引き出すために、トレーニング器具による負荷のかかり方の違いを理解しておいてください。
体調が悪い時や疲れが溜まっているときは、無理に筋力トレーニングを行うよりも休んだ方が得策です。
インナーマッスルの筋トレを行っていく上で、休養期間に関する情報をもう少し詳しく説明しましょう。
免疫力低下の原因とは？
西洋医学では内臓系の不調がお尻の上部に痛みとして現れることが考えられています。
免疫細胞がきちんと働けない状態が続くと、外的が侵入しやすい腸などが調子を崩しやすくなり、その不調が神経系を伝わりお尻の上部に現れるという訳です。
もしお尻の上部を押して痛みを感じた場合、身体の外から侵入した外的を撃退する力が衰えているので弱ってしまった免疫細胞を元気にすることが重要です。
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インナーマッスル基礎知識-柔軟性が低いと障害の原因に #goo_kuboninomiya http://t.co/gAfC6b1f
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骨格筋の配置 #goo_kuboninomiya http://t.co/gUQvI2Qw
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セルライトが巨大化・硬直化している紛れもない証拠 #goo_kuboninomiya http://t.co/KZiNCmj5
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烏口突起に停止する筋 #goo_kuboninomiya http://t.co/aJlQhda2
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