二宮整体院の概要
必ず原因があります。あなたの整体(心技体)お任せください。
二宮整体院
〒259-0124神奈川県中郡二宮町中里907-6
電話0463-73-4588
インナーマッスル
インナーマッスル・トレーニング-深層筋を鍛える方法
トレーニングの前に
インナーマッスル・トレーニングの基本
痛み・違和感がある場合は
まずは専門家の診断を
痛みや違和感がある場合、それがトレーニングによって改善できるレベルのものなのか、あるいは安静や治療が必要なのかということについては、素人が判断するのはとても危険です。
体を温めてトレーンニングしていると痛みが和らいだり、インナーマッスルのトレーニングによって明らかに症状が良くなって来ているというようなら心配は無いと思いますが、基本的に体に異常を感じたときはまず専門家の診断を受けるようにしてください。
状態によっては炎症を抑える薬などを処方してもらう事で回復を早めることができる場合もありますので、アドバイスをもらっておいて損はありません。
なお、インナーマッスルはアウターマッスルに比べて繊細なのでトレーニングをしていてどこかが不自然に痛むというような場合は、軽視せずに病院に行ってみることをオススメします。
ちなみに「どうも深呼吸するとお腹の筋肉が痛い」と病院に行ったら、腹部のインナーマッスルが軽い断裂を起こしていた（咳き込んだ事が原因らしい）という人がいました。