神奈川湘南二宮町にのみやせいたい二宮整体院のブログ！

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二宮整体院の概要

症状があるのに、異常なしといわれたことがありませんか。
必ず原因があります。あなたの整体(心技体)お任せください。
二宮整体院
〒259-0124神奈川県中郡二宮町中里907-6
電話0463-73-4588
このたびの東日本大震災により被害を受けられた皆様に謹んでお見舞い申し上げます。 皆様の安全と１日も早い復興をお祈り申し上げます。

インナーマッスル・トレーニングの基本---トレーニング器具と負荷の関係

2011年12月26日 10時01分24秒 | 足流整体

インナーマッスル

インナーマッスル・トレーニング-深層筋を鍛える方法

トレーニングの前に

インナーマッスル・トレーニングの基本

トレーニング器具と負荷の関係

インナーマッスルの筋力トレーニングでは、大きな負荷が必要になることは少ないので、ダンベルの他にゴム製のチューブを使ったり、場合によっては自分の体重や手足そのものの重さを負荷として筋肉を鍛えることが多くなります。

そこで、トレーニング効果を効率よく引き出すために、トレーニング器具による負荷のかかり方の違いを理解しておいてください。


12月25日(日)のつぶやき-血中脂肪を

2011年12月26日 02時46分58秒 | 院長　窪田敏夫の紹介

免疫力を高める食事

血液と血管を健康に

ファイトケミカルで健康血液

血中脂肪を燃焼させるには色素系のファイトケミカルを取る必要があります。

特に冬から春にかけて、冬に蓄えた脂肪が血中に出てくので、色素のファイトケミカルを摂ると効果的です。

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「12月24日(土)のつぶやき-ファイトケミカルは」 http://t.co/wwP85tQs
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「植物のもつ」 http://t.co/MPReB5Lz
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「色、味、香りなどから分類され」 http://t.co/BFjua1Q4
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「摂取するファイトケミカルにより」 http://t.co/OZ0sbAl9
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「得られる効果が異なります」 http://t.co/2nmTkApz
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「ファイトケミカルの」 http://t.co/RGEXXFny
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