心臓

「サウナで汗をしっかりかいて、そのまま水風呂に飛び込んだら、胸がキュッと痛んだ」
　という経験はありませんか。そのような行為は心臓には決していいことではありません。

サウナで体温が上昇すると、放熱するために、皮膚直下や筋肉内の血管が拡張し、そこへの血液の流れが増大します。それに応じて心臓はより多くの血液を送り出さなければいけません。心臓が大容量の血液を送り出している状態で、急にお水につかって体を冷やすと、とたんに先ほどまで拡張していた血管が収縮します。その瞬間、血圧が急上昇し、心臓に大きな負担がかかります。と同時に、皮膚や筋肉へと流れていく予定だった血液が脳や内臓などに送り込まれていきます。しかも急な温度差は身体ストレスとなって、その瞬間に心臓や脳の血管内で血の塊ができてしまうこともあります。心臓や脳で急なトラブルが起こってもまったく不思議ではありません。ぱったり倒れてそのまま病院へ、ということもしばしばです。

日本には「行（ぎょう）」の思想があります。「地獄の荒行（あらぎょう）」などの言葉もあります。肉体的、精神的に厳しい、つらい何か（修行）を行えば、その後には以前にはなかった素晴らしい何かを身につけることができるという思想です。サウナから出てすぐ水風呂に入るというのは、肉体および精神に厳しい負荷を課し、それによって肉体を鍛え上げ、健康状態を高めようとする一種の「行」の思想から生まれているものといえるでしょう。
　その思想もなかなかに含蓄深い意義のあるものですから、サウナ・水風呂の繰り返しはやめるべきだと否定はしませんが、胸痛を感じたら、ただちにその行為をやめるようにしてください。とくに、40歳を過ぎている人は要注意です。

サウナは、皮下にたまった間質液（皮下の細胞の間にたまった液）を体外に排出し体の水分を入れ替えるという、いわゆる発汗作用を促してくれるので、その効果を否定するわけではありませんが、利用の仕方を間違えると健康を損なうことになるので十分に注意してください。サウナに入るときはお水をたっぷりと補充しながら入り、適度な時間を超えないようにしましょう。

は

「サウナで汗をしっかりかいて、そのまま水風呂に飛び込んだら、胸がキュッと痛んだ」
　という経験はありませんか。そのような行為は心臓には決していいことではありません。

サウナで体温が上昇すると、放熱するために、皮膚直下や筋肉内の血管が拡張し、そこへの血液の流れが増大します。それに応じて心臓はより多くの血液を送り出さなければいけません。心臓が大容量の血液を送り出している状態で、急にお水につかって体を冷やすと、とたんに先ほどまで拡張していた血管が収縮します。その瞬間、血圧が急上昇し、心臓に大きな負担がかかります。と同時に、皮膚や筋肉へと流れていく予定だった血液が脳や内臓などに送り込まれていきます。しかも急な温度差は身体ストレスとなって、その瞬間に心臓や脳の血管内で血の塊ができてしまうこともあります。心臓や脳で急なトラブルが起こってもまったく不思議ではありません。ぱったり倒れてそのまま病院へ、ということもしばしばです。

日本には「行（ぎょう）」の思想があります。「地獄の荒行（あらぎょう）」などの言葉もあります。肉体的、精神的に厳しい、つらい何か（修行）を行えば、その後には以前にはなかった素晴らしい何かを身につけることができるという思想です。サウナから出てすぐ水風呂に入るというのは、肉体および精神に厳しい負荷を課し、それによって肉体を鍛え上げ、健康状態を高めようとする一種の「行」の思想から生まれているものといえるでしょう。
　その思想もなかなかに含蓄深い意義のあるものですから、サウナ・水風呂の繰り返しはやめるべきだと否定はしませんが、胸痛を感じたら、ただちにその行為をやめるようにしてください。とくに、40歳を過ぎている人は要注意です。

サウナは、皮下にたまった間質液（皮下の細胞の間にたまった液）を体外に排出し体の水分を入れ替えるという、いわゆる発汗作用を促してくれるので、その効果を否定するわけではありませんが、利用の仕方を間違えると健康を損なうことになるので十分に注意してください。サウナに入るときはお水をたっぷりと補充しながら入り、適度な時間を超えないようにしましょう。

行為

「サウナで汗をしっかりかいて、そのまま水風呂に飛び込んだら、胸がキュッと痛んだ」
　という経験はありませんか。そのような行為は心臓には決していいことではありません。

サウナで体温が上昇すると、放熱するために、皮膚直下や筋肉内の血管が拡張し、そこへの血液の流れが増大します。それに応じて心臓はより多くの血液を送り出さなければいけません。心臓が大容量の血液を送り出している状態で、急にお水につかって体を冷やすと、とたんに先ほどまで拡張していた血管が収縮します。その瞬間、血圧が急上昇し、心臓に大きな負担がかかります。と同時に、皮膚や筋肉へと流れていく予定だった血液が脳や内臓などに送り込まれていきます。しかも急な温度差は身体ストレスとなって、その瞬間に心臓や脳の血管内で血の塊ができてしまうこともあります。心臓や脳で急なトラブルが起こってもまったく不思議ではありません。ぱったり倒れてそのまま病院へ、ということもしばしばです。

日本には「行（ぎょう）」の思想があります。「地獄の荒行（あらぎょう）」などの言葉もあります。肉体的、精神的に厳しい、つらい何か（修行）を行えば、その後には以前にはなかった素晴らしい何かを身につけることができるという思想です。サウナから出てすぐ水風呂に入るというのは、肉体および精神に厳しい負荷を課し、それによって肉体を鍛え上げ、健康状態を高めようとする一種の「行」の思想から生まれているものといえるでしょう。
　その思想もなかなかに含蓄深い意義のあるものですから、サウナ・水風呂の繰り返しはやめるべきだと否定はしませんが、胸痛を感じたら、ただちにその行為をやめるようにしてください。とくに、40歳を過ぎている人は要注意です。

サウナは、皮下にたまった間質液（皮下の細胞の間にたまった液）を体外に排出し体の水分を入れ替えるという、いわゆる発汗作用を促してくれるので、その効果を否定するわけではありませんが、利用の仕方を間違えると健康を損なうことになるので十分に注意してください。サウナに入るときはお水をたっぷりと補充しながら入り、適度な時間を超えないようにしましょう。

そのような

「サウナで汗をしっかりかいて、そのまま水風呂に飛び込んだら、胸がキュッと痛んだ」
　という経験はありませんか。そのような行為は心臓には決していいことではありません。

サウナで体温が上昇すると、放熱するために、皮膚直下や筋肉内の血管が拡張し、そこへの血液の流れが増大します。それに応じて心臓はより多くの血液を送り出さなければいけません。心臓が大容量の血液を送り出している状態で、急にお水につかって体を冷やすと、とたんに先ほどまで拡張していた血管が収縮します。その瞬間、血圧が急上昇し、心臓に大きな負担がかかります。と同時に、皮膚や筋肉へと流れていく予定だった血液が脳や内臓などに送り込まれていきます。しかも急な温度差は身体ストレスとなって、その瞬間に心臓や脳の血管内で血の塊ができてしまうこともあります。心臓や脳で急なトラブルが起こってもまったく不思議ではありません。ぱったり倒れてそのまま病院へ、ということもしばしばです。

日本には「行（ぎょう）」の思想があります。「地獄の荒行（あらぎょう）」などの言葉もあります。肉体的、精神的に厳しい、つらい何か（修行）を行えば、その後には以前にはなかった素晴らしい何かを身につけることができるという思想です。サウナから出てすぐ水風呂に入るというのは、肉体および精神に厳しい負荷を課し、それによって肉体を鍛え上げ、健康状態を高めようとする一種の「行」の思想から生まれているものといえるでしょう。
　その思想もなかなかに含蓄深い意義のあるものですから、サウナ・水風呂の繰り返しはやめるべきだと否定はしませんが、胸痛を感じたら、ただちにその行為をやめるようにしてください。とくに、40歳を過ぎている人は要注意です。

サウナは、皮下にたまった間質液（皮下の細胞の間にたまった液）を体外に排出し体の水分を入れ替えるという、いわゆる発汗作用を促してくれるので、その効果を否定するわけではありませんが、利用の仕方を間違えると健康を損なうことになるので十分に注意してください。サウナに入るときはお水をたっぷりと補充しながら入り、適度な時間を超えないようにしましょう。

ありませんか

「サウナで汗をしっかりかいて、そのまま水風呂に飛び込んだら、胸がキュッと痛んだ」
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日本には「行（ぎょう）」の思想があります。「地獄の荒行（あらぎょう）」などの言葉もあります。肉体的、精神的に厳しい、つらい何か（修行）を行えば、その後には以前にはなかった素晴らしい何かを身につけることができるという思想です。サウナから出てすぐ水風呂に入るというのは、肉体および精神に厳しい負荷を課し、それによって肉体を鍛え上げ、健康状態を高めようとする一種の「行」の思想から生まれているものといえるでしょう。
　その思想もなかなかに含蓄深い意義のあるものですから、サウナ・水風呂の繰り返しはやめるべきだと否定はしませんが、胸痛を感じたら、ただちにその行為をやめるようにしてください。とくに、40歳を過ぎている人は要注意です。

サウナは、皮下にたまった間質液（皮下の細胞の間にたまった液）を体外に排出し体の水分を入れ替えるという、いわゆる発汗作用を促してくれるので、その効果を否定するわけではありませんが、利用の仕方を間違えると健康を損なうことになるので十分に注意してください。サウナに入るときはお水をたっぷりと補充しながら入り、適度な時間を超えないようにしましょう。

は

「サウナで汗をしっかりかいて、そのまま水風呂に飛び込んだら、胸がキュッと痛んだ」
　という経験はありませんか。そのような行為は心臓には決していいことではありません。

サウナで体温が上昇すると、放熱するために、皮膚直下や筋肉内の血管が拡張し、そこへの血液の流れが増大します。それに応じて心臓はより多くの血液を送り出さなければいけません。心臓が大容量の血液を送り出している状態で、急にお水につかって体を冷やすと、とたんに先ほどまで拡張していた血管が収縮します。その瞬間、血圧が急上昇し、心臓に大きな負担がかかります。と同時に、皮膚や筋肉へと流れていく予定だった血液が脳や内臓などに送り込まれていきます。しかも急な温度差は身体ストレスとなって、その瞬間に心臓や脳の血管内で血の塊ができてしまうこともあります。心臓や脳で急なトラブルが起こってもまったく不思議ではありません。ぱったり倒れてそのまま病院へ、ということもしばしばです。

日本には「行（ぎょう）」の思想があります。「地獄の荒行（あらぎょう）」などの言葉もあります。肉体的、精神的に厳しい、つらい何か（修行）を行えば、その後には以前にはなかった素晴らしい何かを身につけることができるという思想です。サウナから出てすぐ水風呂に入るというのは、肉体および精神に厳しい負荷を課し、それによって肉体を鍛え上げ、健康状態を高めようとする一種の「行」の思想から生まれているものといえるでしょう。
　その思想もなかなかに含蓄深い意義のあるものですから、サウナ・水風呂の繰り返しはやめるべきだと否定はしませんが、胸痛を感じたら、ただちにその行為をやめるようにしてください。とくに、40歳を過ぎている人は要注意です。

サウナは、皮下にたまった間質液（皮下の細胞の間にたまった液）を体外に排出し体の水分を入れ替えるという、いわゆる発汗作用を促してくれるので、その効果を否定するわけではありませんが、利用の仕方を間違えると健康を損なうことになるので十分に注意してください。サウナに入るときはお水をたっぷりと補充しながら入り、適度な時間を超えないようにしましょう。

経験

「サウナで汗をしっかりかいて、そのまま水風呂に飛び込んだら、胸がキュッと痛んだ」
　という経験はありませんか。そのような行為は心臓には決していいことではありません。

サウナで体温が上昇すると、放熱するために、皮膚直下や筋肉内の血管が拡張し、そこへの血液の流れが増大します。それに応じて心臓はより多くの血液を送り出さなければいけません。心臓が大容量の血液を送り出している状態で、急にお水につかって体を冷やすと、とたんに先ほどまで拡張していた血管が収縮します。その瞬間、血圧が急上昇し、心臓に大きな負担がかかります。と同時に、皮膚や筋肉へと流れていく予定だった血液が脳や内臓などに送り込まれていきます。しかも急な温度差は身体ストレスとなって、その瞬間に心臓や脳の血管内で血の塊ができてしまうこともあります。心臓や脳で急なトラブルが起こってもまったく不思議ではありません。ぱったり倒れてそのまま病院へ、ということもしばしばです。

日本には「行（ぎょう）」の思想があります。「地獄の荒行（あらぎょう）」などの言葉もあります。肉体的、精神的に厳しい、つらい何か（修行）を行えば、その後には以前にはなかった素晴らしい何かを身につけることができるという思想です。サウナから出てすぐ水風呂に入るというのは、肉体および精神に厳しい負荷を課し、それによって肉体を鍛え上げ、健康状態を高めようとする一種の「行」の思想から生まれているものといえるでしょう。
　その思想もなかなかに含蓄深い意義のあるものですから、サウナ・水風呂の繰り返しはやめるべきだと否定はしませんが、胸痛を感じたら、ただちにその行為をやめるようにしてください。とくに、40歳を過ぎている人は要注意です。

サウナは、皮下にたまった間質液（皮下の細胞の間にたまった液）を体外に排出し体の水分を入れ替えるという、いわゆる発汗作用を促してくれるので、その効果を否定するわけではありませんが、利用の仕方を間違えると健康を損なうことになるので十分に注意してください。サウナに入るときはお水をたっぷりと補充しながら入り、適度な時間を超えないようにしましょう。

いう

「サウナで汗をしっかりかいて、そのまま水風呂に飛び込んだら、胸がキュッと痛んだ」
　という経験はありませんか。そのような行為は心臓には決していいことではありません。

サウナで体温が上昇すると、放熱するために、皮膚直下や筋肉内の血管が拡張し、そこへの血液の流れが増大します。それに応じて心臓はより多くの血液を送り出さなければいけません。心臓が大容量の血液を送り出している状態で、急にお水につかって体を冷やすと、とたんに先ほどまで拡張していた血管が収縮します。その瞬間、血圧が急上昇し、心臓に大きな負担がかかります。と同時に、皮膚や筋肉へと流れていく予定だった血液が脳や内臓などに送り込まれていきます。しかも急な温度差は身体ストレスとなって、その瞬間に心臓や脳の血管内で血の塊ができてしまうこともあります。心臓や脳で急なトラブルが起こってもまったく不思議ではありません。ぱったり倒れてそのまま病院へ、ということもしばしばです。

日本には「行（ぎょう）」の思想があります。「地獄の荒行（あらぎょう）」などの言葉もあります。肉体的、精神的に厳しい、つらい何か（修行）を行えば、その後には以前にはなかった素晴らしい何かを身につけることができるという思想です。サウナから出てすぐ水風呂に入るというのは、肉体および精神に厳しい負荷を課し、それによって肉体を鍛え上げ、健康状態を高めようとする一種の「行」の思想から生まれているものといえるでしょう。
　その思想もなかなかに含蓄深い意義のあるものですから、サウナ・水風呂の繰り返しはやめるべきだと否定はしませんが、胸痛を感じたら、ただちにその行為をやめるようにしてください。とくに、40歳を過ぎている人は要注意です。

サウナは、皮下にたまった間質液（皮下の細胞の間にたまった液）を体外に排出し体の水分を入れ替えるという、いわゆる発汗作用を促してくれるので、その効果を否定するわけではありませんが、利用の仕方を間違えると健康を損なうことになるので十分に注意してください。サウナに入るときはお水をたっぷりと補充しながら入り、適度な時間を超えないようにしましょう。

と

「サウナで汗をしっかりかいて、そのまま水風呂に飛び込んだら、胸がキュッと痛んだ」
　という経験はありませんか。そのような行為は心臓には決していいことではありません。

サウナで体温が上昇すると、放熱するために、皮膚直下や筋肉内の血管が拡張し、そこへの血液の流れが増大します。それに応じて心臓はより多くの血液を送り出さなければいけません。心臓が大容量の血液を送り出している状態で、急にお水につかって体を冷やすと、とたんに先ほどまで拡張していた血管が収縮します。その瞬間、血圧が急上昇し、心臓に大きな負担がかかります。と同時に、皮膚や筋肉へと流れていく予定だった血液が脳や内臓などに送り込まれていきます。しかも急な温度差は身体ストレスとなって、その瞬間に心臓や脳の血管内で血の塊ができてしまうこともあります。心臓や脳で急なトラブルが起こってもまったく不思議ではありません。ぱったり倒れてそのまま病院へ、ということもしばしばです。

日本には「行（ぎょう）」の思想があります。「地獄の荒行（あらぎょう）」などの言葉もあります。肉体的、精神的に厳しい、つらい何か（修行）を行えば、その後には以前にはなかった素晴らしい何かを身につけることができるという思想です。サウナから出てすぐ水風呂に入るというのは、肉体および精神に厳しい負荷を課し、それによって肉体を鍛え上げ、健康状態を高めようとする一種の「行」の思想から生まれているものといえるでしょう。
　その思想もなかなかに含蓄深い意義のあるものですから、サウナ・水風呂の繰り返しはやめるべきだと否定はしませんが、胸痛を感じたら、ただちにその行為をやめるようにしてください。とくに、40歳を過ぎている人は要注意です。

サウナは、皮下にたまった間質液（皮下の細胞の間にたまった液）を体外に排出し体の水分を入れ替えるという、いわゆる発汗作用を促してくれるので、その効果を否定するわけではありませんが、利用の仕方を間違えると健康を損なうことになるので十分に注意してください。サウナに入るときはお水をたっぷりと補充しながら入り、適度な時間を超えないようにしましょう。

痛んだ

「サウナで汗をしっかりかいて、そのまま水風呂に飛び込んだら、胸がキュッと痛んだ」
　という経験はありませんか。そのような行為は心臓には決していいことではありません。

サウナで体温が上昇すると、放熱するために、皮膚直下や筋肉内の血管が拡張し、そこへの血液の流れが増大します。それに応じて心臓はより多くの血液を送り出さなければいけません。心臓が大容量の血液を送り出している状態で、急にお水につかって体を冷やすと、とたんに先ほどまで拡張していた血管が収縮します。その瞬間、血圧が急上昇し、心臓に大きな負担がかかります。と同時に、皮膚や筋肉へと流れていく予定だった血液が脳や内臓などに送り込まれていきます。しかも急な温度差は身体ストレスとなって、その瞬間に心臓や脳の血管内で血の塊ができてしまうこともあります。心臓や脳で急なトラブルが起こってもまったく不思議ではありません。ぱったり倒れてそのまま病院へ、ということもしばしばです。

日本には「行（ぎょう）」の思想があります。「地獄の荒行（あらぎょう）」などの言葉もあります。肉体的、精神的に厳しい、つらい何か（修行）を行えば、その後には以前にはなかった素晴らしい何かを身につけることができるという思想です。サウナから出てすぐ水風呂に入るというのは、肉体および精神に厳しい負荷を課し、それによって肉体を鍛え上げ、健康状態を高めようとする一種の「行」の思想から生まれているものといえるでしょう。
　その思想もなかなかに含蓄深い意義のあるものですから、サウナ・水風呂の繰り返しはやめるべきだと否定はしませんが、胸痛を感じたら、ただちにその行為をやめるようにしてください。とくに、40歳を過ぎている人は要注意です。

サウナは、皮下にたまった間質液（皮下の細胞の間にたまった液）を体外に排出し体の水分を入れ替えるという、いわゆる発汗作用を促してくれるので、その効果を否定するわけではありませんが、利用の仕方を間違えると健康を損なうことになるので十分に注意してください。サウナに入るときはお水をたっぷりと補充しながら入り、適度な時間を超えないようにしましょう。

と

「サウナで汗をしっかりかいて、そのまま水風呂に飛び込んだら、胸がキュッと痛んだ」
　という経験はありませんか。そのような行為は心臓には決していいことではありません。

サウナで体温が上昇すると、放熱するために、皮膚直下や筋肉内の血管が拡張し、そこへの血液の流れが増大します。それに応じて心臓はより多くの血液を送り出さなければいけません。心臓が大容量の血液を送り出している状態で、急にお水につかって体を冷やすと、とたんに先ほどまで拡張していた血管が収縮します。その瞬間、血圧が急上昇し、心臓に大きな負担がかかります。と同時に、皮膚や筋肉へと流れていく予定だった血液が脳や内臓などに送り込まれていきます。しかも急な温度差は身体ストレスとなって、その瞬間に心臓や脳の血管内で血の塊ができてしまうこともあります。心臓や脳で急なトラブルが起こってもまったく不思議ではありません。ぱったり倒れてそのまま病院へ、ということもしばしばです。

日本には「行（ぎょう）」の思想があります。「地獄の荒行（あらぎょう）」などの言葉もあります。肉体的、精神的に厳しい、つらい何か（修行）を行えば、その後には以前にはなかった素晴らしい何かを身につけることができるという思想です。サウナから出てすぐ水風呂に入るというのは、肉体および精神に厳しい負荷を課し、それによって肉体を鍛え上げ、健康状態を高めようとする一種の「行」の思想から生まれているものといえるでしょう。
　その思想もなかなかに含蓄深い意義のあるものですから、サウナ・水風呂の繰り返しはやめるべきだと否定はしませんが、胸痛を感じたら、ただちにその行為をやめるようにしてください。とくに、40歳を過ぎている人は要注意です。

サウナは、皮下にたまった間質液（皮下の細胞の間にたまった液）を体外に排出し体の水分を入れ替えるという、いわゆる発汗作用を促してくれるので、その効果を否定するわけではありませんが、利用の仕方を間違えると健康を損なうことになるので十分に注意してください。サウナに入るときはお水をたっぷりと補充しながら入り、適度な時間を超えないようにしましょう。

キュッ

「サウナで汗をしっかりかいて、そのまま水風呂に飛び込んだら、胸がキュッと痛んだ」
　という経験はありませんか。そのような行為は心臓には決していいことではありません。

サウナで体温が上昇すると、放熱するために、皮膚直下や筋肉内の血管が拡張し、そこへの血液の流れが増大します。それに応じて心臓はより多くの血液を送り出さなければいけません。心臓が大容量の血液を送り出している状態で、急にお水につかって体を冷やすと、とたんに先ほどまで拡張していた血管が収縮します。その瞬間、血圧が急上昇し、心臓に大きな負担がかかります。と同時に、皮膚や筋肉へと流れていく予定だった血液が脳や内臓などに送り込まれていきます。しかも急な温度差は身体ストレスとなって、その瞬間に心臓や脳の血管内で血の塊ができてしまうこともあります。心臓や脳で急なトラブルが起こってもまったく不思議ではありません。ぱったり倒れてそのまま病院へ、ということもしばしばです。

日本には「行（ぎょう）」の思想があります。「地獄の荒行（あらぎょう）」などの言葉もあります。肉体的、精神的に厳しい、つらい何か（修行）を行えば、その後には以前にはなかった素晴らしい何かを身につけることができるという思想です。サウナから出てすぐ水風呂に入るというのは、肉体および精神に厳しい負荷を課し、それによって肉体を鍛え上げ、健康状態を高めようとする一種の「行」の思想から生まれているものといえるでしょう。
　その思想もなかなかに含蓄深い意義のあるものですから、サウナ・水風呂の繰り返しはやめるべきだと否定はしませんが、胸痛を感じたら、ただちにその行為をやめるようにしてください。とくに、40歳を過ぎている人は要注意です。

サウナは、皮下にたまった間質液（皮下の細胞の間にたまった液）を体外に排出し体の水分を入れ替えるという、いわゆる発汗作用を促してくれるので、その効果を否定するわけではありませんが、利用の仕方を間違えると健康を損なうことになるので十分に注意してください。サウナに入るときはお水をたっぷりと補充しながら入り、適度な時間を超えないようにしましょう。

が

「サウナで汗をしっかりかいて、そのまま水風呂に飛び込んだら、胸がキュッと痛んだ」
　という経験はありませんか。そのような行為は心臓には決していいことではありません。

サウナで体温が上昇すると、放熱するために、皮膚直下や筋肉内の血管が拡張し、そこへの血液の流れが増大します。それに応じて心臓はより多くの血液を送り出さなければいけません。心臓が大容量の血液を送り出している状態で、急にお水につかって体を冷やすと、とたんに先ほどまで拡張していた血管が収縮します。その瞬間、血圧が急上昇し、心臓に大きな負担がかかります。と同時に、皮膚や筋肉へと流れていく予定だった血液が脳や内臓などに送り込まれていきます。しかも急な温度差は身体ストレスとなって、その瞬間に心臓や脳の血管内で血の塊ができてしまうこともあります。心臓や脳で急なトラブルが起こってもまったく不思議ではありません。ぱったり倒れてそのまま病院へ、ということもしばしばです。

日本には「行（ぎょう）」の思想があります。「地獄の荒行（あらぎょう）」などの言葉もあります。肉体的、精神的に厳しい、つらい何か（修行）を行えば、その後には以前にはなかった素晴らしい何かを身につけることができるという思想です。サウナから出てすぐ水風呂に入るというのは、肉体および精神に厳しい負荷を課し、それによって肉体を鍛え上げ、健康状態を高めようとする一種の「行」の思想から生まれているものといえるでしょう。
　その思想もなかなかに含蓄深い意義のあるものですから、サウナ・水風呂の繰り返しはやめるべきだと否定はしませんが、胸痛を感じたら、ただちにその行為をやめるようにしてください。とくに、40歳を過ぎている人は要注意です。

サウナは、皮下にたまった間質液（皮下の細胞の間にたまった液）を体外に排出し体の水分を入れ替えるという、いわゆる発汗作用を促してくれるので、その効果を否定するわけではありませんが、利用の仕方を間違えると健康を損なうことになるので十分に注意してください。サウナに入るときはお水をたっぷりと補充しながら入り、適度な時間を超えないようにしましょう。

胸

「サウナで汗をしっかりかいて、そのまま水風呂に飛び込んだら、胸がキュッと痛んだ」
　という経験はありませんか。そのような行為は心臓には決していいことではありません。

サウナで体温が上昇すると、放熱するために、皮膚直下や筋肉内の血管が拡張し、そこへの血液の流れが増大します。それに応じて心臓はより多くの血液を送り出さなければいけません。心臓が大容量の血液を送り出している状態で、急にお水につかって体を冷やすと、とたんに先ほどまで拡張していた血管が収縮します。その瞬間、血圧が急上昇し、心臓に大きな負担がかかります。と同時に、皮膚や筋肉へと流れていく予定だった血液が脳や内臓などに送り込まれていきます。しかも急な温度差は身体ストレスとなって、その瞬間に心臓や脳の血管内で血の塊ができてしまうこともあります。心臓や脳で急なトラブルが起こってもまったく不思議ではありません。ぱったり倒れてそのまま病院へ、ということもしばしばです。

日本には「行（ぎょう）」の思想があります。「地獄の荒行（あらぎょう）」などの言葉もあります。肉体的、精神的に厳しい、つらい何か（修行）を行えば、その後には以前にはなかった素晴らしい何かを身につけることができるという思想です。サウナから出てすぐ水風呂に入るというのは、肉体および精神に厳しい負荷を課し、それによって肉体を鍛え上げ、健康状態を高めようとする一種の「行」の思想から生まれているものといえるでしょう。
　その思想もなかなかに含蓄深い意義のあるものですから、サウナ・水風呂の繰り返しはやめるべきだと否定はしませんが、胸痛を感じたら、ただちにその行為をやめるようにしてください。とくに、40歳を過ぎている人は要注意です。

サウナは、皮下にたまった間質液（皮下の細胞の間にたまった液）を体外に排出し体の水分を入れ替えるという、いわゆる発汗作用を促してくれるので、その効果を否定するわけではありませんが、利用の仕方を間違えると健康を損なうことになるので十分に注意してください。サウナに入るときはお水をたっぷりと補充しながら入り、適度な時間を超えないようにしましょう。

飛び込んだら

「サウナで汗をしっかりかいて、そのまま水風呂に飛び込んだら、胸がキュッと痛んだ」
　という経験はありませんか。そのような行為は心臓には決していいことではありません。

サウナで体温が上昇すると、放熱するために、皮膚直下や筋肉内の血管が拡張し、そこへの血液の流れが増大します。それに応じて心臓はより多くの血液を送り出さなければいけません。心臓が大容量の血液を送り出している状態で、急にお水につかって体を冷やすと、とたんに先ほどまで拡張していた血管が収縮します。その瞬間、血圧が急上昇し、心臓に大きな負担がかかります。と同時に、皮膚や筋肉へと流れていく予定だった血液が脳や内臓などに送り込まれていきます。しかも急な温度差は身体ストレスとなって、その瞬間に心臓や脳の血管内で血の塊ができてしまうこともあります。心臓や脳で急なトラブルが起こってもまったく不思議ではありません。ぱったり倒れてそのまま病院へ、ということもしばしばです。

日本には「行（ぎょう）」の思想があります。「地獄の荒行（あらぎょう）」などの言葉もあります。肉体的、精神的に厳しい、つらい何か（修行）を行えば、その後には以前にはなかった素晴らしい何かを身につけることができるという思想です。サウナから出てすぐ水風呂に入るというのは、肉体および精神に厳しい負荷を課し、それによって肉体を鍛え上げ、健康状態を高めようとする一種の「行」の思想から生まれているものといえるでしょう。
　その思想もなかなかに含蓄深い意義のあるものですから、サウナ・水風呂の繰り返しはやめるべきだと否定はしませんが、胸痛を感じたら、ただちにその行為をやめるようにしてください。とくに、40歳を過ぎている人は要注意です。

サウナは、皮下にたまった間質液（皮下の細胞の間にたまった液）を体外に排出し体の水分を入れ替えるという、いわゆる発汗作用を促してくれるので、その効果を否定するわけではありませんが、利用の仕方を間違えると健康を損なうことになるので十分に注意してください。サウナに入るときはお水をたっぷりと補充しながら入り、適度な時間を超えないようにしましょう。