部分別筋力トレーニングメニュー
腹部の筋力トレーニング
みぞおちから下腹部まで、たるみやすい部分を筋肉で引き締めましょう。
筋トレ：腹筋（下腹）
腹筋（下腹部）のトレーニング
シーテッド・ニーアップ
ステップ 1
椅子にやや浅く腰掛けて、両手で椅子の座面（太ももの横くらい）をつかんで姿勢を安定させます。
アームレスト（ヒジかけ）が付いているタイプの椅子を使う場合は、アームレストをつかんで体を安定させると良いでしょう。
膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
標準治療／予後
1）エリテマトーデス
全身性エリテマトーデスでは副腎皮質ステロイド薬内服、皮膚限局性エリテマトーデスでは副腎皮質ステロイド薬外用が治療の中心になります。
以前は、全身性エリテマトーデスは死に至ることが多い病気でしたが、現在では、副腎皮質ステロイド薬内服治療により多くの方が普通の生活を送っています。
ただし、副腎皮質ステロイド薬内服は様々な副作用のリスクがあるので、定期的なチェックが必要です。
生命的な予後を左右する最も大きな因子は、腎障害と中枢神経症状の程度です。
07:05 from goo
全身性強皮症の診断も皮膚症状から行います #goo_kuboninomiya http://goo.gl/Dl6DX
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胸痛・腰痛-筋トレ：腹筋（下腹部）のトレーニング #goo_kuboninomiya http://goo.gl/APf3A
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膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
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標準治療／予後
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1）エリテマトーデス
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全身性エリテマトーデスでは副腎皮質ステロイド薬内服、皮膚限局性エリテマトーデスでは副腎皮質ステロイド薬外用が治療の中心になります。
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以前は、全身性エリテマトーデスは死に至ることが多い病気でしたが、現在では、副腎皮質ステロイド薬内服治療により多くの方が普通の生活を送っています。
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ただし、副腎皮質ステロイド薬内服は様々な副作用のリスクがあるので、定期的なチェックが必要です。
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生命的な予後を左右する最も大きな因子は、腎障害と中枢神経症状の程度です。
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部分別筋力トレーニングメニュー
腹部の筋力トレーニング
みぞおちから下腹部まで、たるみやすい部分を筋肉で引き締めましょう。
筋トレ：腹筋（下腹）
腹筋（下腹部）のトレーニング
シーテッド・ニーアップ
シーテッド・ニーアップは椅子などに腰かけた状態で、ヒザ（ニー）を引き上げて（アップさせて）体に引き付ける動作の筋力トレーニング種目です。
今回ご紹介する方法は椅子さえあればどこでも出来るので、是非試してみて下さい。
膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
診断
3）強皮症
全身性強皮症の診断も皮膚症状から行います。
前腕伸側から皮膚を採取して、真皮の膠原線維の変化をみる組織検査（皮膚生検）は確定診断に重要です。
肺線維症の有無をみるための胸部X線撮影、呼吸機能、さらに食道の異常をみるための食道造影、内視鏡は必ず行います。
できれば、肺にいく血管が硬くなって心不全になることがある肺高血圧の有無も超音波検査でチェックすることが必要です。
全身性強皮症には、硬化が肘から先にとどまるタイプと肘を超えて硬くなるタイプがあり、後者では肺線維症も多くみられます。
それぞれ、抗セントロメア抗体、抗トポイソメラーゼI抗体という特異的な抗核抗体の陽性率が高いという特徴があります。
05:55 from goo
皮膚筋炎の診断も皮膚症状から行うことができます #goo_kuboninomiya http://goo.gl/1MkpB
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胸痛・腰痛-筋トレ：腹筋（下腹） #goo_kuboninomiya http://goo.gl/mbCuL
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膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
06:03 from web
診断
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3）強皮症
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全身性強皮症の診断も皮膚症状から行います。
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前腕伸側から皮膚を採取して、真皮の膠原線維の変化をみる組織検査（皮膚生検）は確定診断に重要です。
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肺線維症の有無をみるための胸部X線撮影、呼吸機能、さらに食道の異常をみるための食道造影、内視鏡は必ず行います。
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できれば、肺にいく血管が硬くなって心不全になることがある肺高血圧の有無も超音波検査でチェックすることが必要です。
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全身性強皮症には、硬化が肘から先にとどまるタイプと肘を超えて硬くなるタイプがあり、後者では肺線維症も多くみられます。
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それぞれ、抗セントロメア抗体、抗トポイソメラーゼI抗体という特異的な抗核抗体の陽性率が高いという特徴があります。
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部分別筋力トレーニングメニュー
腹部の筋力トレーニング
みぞおちから下腹部まで、たるみやすい部分を筋肉で引き締めましょう。
筋トレ：腹筋（下腹）
お腹は人間の体の中でも特に脂肪がつきやすい部分の一つですが、おへそ周りだけでなく下腹部（いわゆる下っ腹）が気になるという方も多いのではないでしょうか？
下腹部をしっかり鍛えて「下っ腹ポッコリ体型」とオサラバするために、下腹部に効く筋力トレーニング種目をご紹介しましょう。
膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
診断
2）皮膚筋炎
皮膚筋炎の診断も皮膚症状から行うことができます。
皮膚生検を行えばさらに確実です。
さらに、筋炎の有無も診断には重要です。
筋力検査以外に、炎症で壊れた筋肉の酵素が血液中に出てくる値の測定（CPK高値）、筋肉に針を刺して機能の異常をみる筋電図検査、さらに筋肉を一部採取して行う組織検査（筋生検）などが検査として必要です。
間質性肺炎の有無をみるために、定期的な胸部X線撮影、呼吸機能検査、血中酸素濃度測定を行います。
また、成人例では、内臓悪性腫瘍の合併がないかどうかを必ずチェックします。
05:30 from goo
エリテマトーデスは皮疹さえあればその症状から診断はつきます #goo_kuboninomiya http://goo.gl/gg14M
05:39 from goo
胸痛・腰痛-筋トレ：腹筋（脇腹）サイドベントを行う上での注意点・ポイント #goo_kuboninomiya http://goo.gl/eRQqi
05:42 from web
膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
05:44 from web
診断
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2）皮膚筋炎
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皮膚筋炎の診断も皮膚症状から行うことができます。
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皮膚生検を行えばさらに確実です。
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さらに、筋炎の有無も診断には重要です。
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筋力検査以外に、炎症で壊れた筋肉の酵素が血液中に出てくる値の測定（CPK高値）、筋肉に針を刺して機能の異常をみる筋電図検査、さらに筋肉を一部採取して行う組織検査（筋生検）などが検査として必要です。
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間質性肺炎の有無をみるために、定期的な胸部X線撮影、呼吸機能検査、血中酸素濃度測定を行います。
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また、成人例では、内臓悪性腫瘍の合併がないかどうかを必ずチェックします。
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部分別筋力トレーニングメニュー
腹部の筋力トレーニング
みぞおちから下腹部まで、たるみやすい部分を筋肉で引き締めましょう。
筋トレ：腹筋（脇腹）
外腹斜筋の筋力トレーニング
サイドベントを行う上での注意点・ポイント
サイドベントは、鍛える部分のわき腹の筋肉にどれだけ意識を集中できるかが重要です。
わき腹の筋肉を使っている感じが実感しにくいようであれば、手をわき腹に当てて筋肉の動きを確認しながら行ってみて下さい。
膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
診断
1）エリテマトーデス
エリテマトーデスは皮疹さえあればその症状から診断はつきます。
皮膚生検を行えばさらに確実です。
しかし、エリテマトーデスの中で全身性エリテマトーデスか皮膚限局性エリテマトーデスかという診断のためには、他の症状をあわせて診断します。
全身性エリテマトーデスでは、以下のような異常がみられます。
血液を調べると、抗核抗体という自分の体に対する抗体はほぼ100%陽性です。
しかし、抗核抗体の中には多くの種類があり、抗核抗体全体としてみれば、他の膠原病でも高頻度に陽性になります。
抗核抗体の中で、全身性エリテマトーデスで特異的に陽性になりやすいのは、抗二本鎖DNA抗体と抗Sm（エスエム）抗体です。
白血球などの血球数の減少、タンパク尿（腎炎）、様々な中枢神経症状、胸膜炎などの有無も診断の際に考慮します。
06:08 from goo
全身性強皮症は、顔面、手にはじまり、皮膚が徐々に硬くなる病気 #goo_kuboninomiya http://goo.gl/CMYVg
06:15 from goo
胸痛・腰痛-筋トレ：腹筋（脇腹）サイドベント--ステップ 2 #goo_kuboninomiya http://goo.gl/Sggcu
06:21 from web
膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
06:21 from web
診断
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1）エリテマトーデス
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エリテマトーデスは皮疹さえあればその症状から診断はつきます。
06:24 from web
皮膚生検を行えばさらに確実です。
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しかし、エリテマトーデスの中で全身性エリテマトーデスか皮膚限局性エリテマトーデスかという診断のためには、他の症状をあわせて診断します。
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全身性エリテマトーデスでは、以下のような異常がみられます。
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血液を調べると、抗核抗体という自分の体に対する抗体はほぼ100%陽性です。
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しかし、抗核抗体の中には多くの種類があり、抗核抗体全体としてみれば、他の膠原病でも高頻度に陽性になります。
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抗核抗体の中で、全身性エリテマトーデスで特異的に陽性になりやすいのは、抗二本鎖DNA抗体と抗Sm（エスエム）抗体です。
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白血球などの血球数の減少、タンパク尿（腎炎）、様々な中枢神経症状、胸膜炎などの有無も診断の際に考慮します。
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部分別筋力トレーニングメニュー
腹部の筋力トレーニング
みぞおちから下腹部まで、たるみやすい部分を筋肉で引き締めましょう。
筋トレ：腹筋（脇腹）
外腹斜筋の筋力トレーニング
サイドベント
ステップ 2
一度伸ばしたわき腹の筋肉を今度は縮めるようにして体を起こして行きます。
この時、ただ直立の姿勢に戻るよりもやや反対側に体が傾くまでわき腹の筋肉を働かせて、筋肉に力を入れたまま数秒キープするようにしてみて下さい。
その後は直立姿勢からステップ1～2の繰り返しです。
目標回数 15～30回×2～3セット
（目的に合わせて重量・回数を調節してください。）
膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
症状
膠原病の中でもどの病気かによって症状は大きく異なります。
さらにいえば、同じ病気の中でも個人によって大きな差があります。
3）強皮症
全身性強皮症は、顔面、手にはじまり、皮膚が徐々に硬くなる病気です。
真皮の膠原線維が増えて皮膚がつまみにくくなります。
初発症状として多いのは、手指が冷たい水に触れたりすると血管が急激に収縮して白くなるレイノー現象です。
血行が悪いため、手指の先端には潰瘍（かいよう）ができやすく治りにくくなります。
肺が硬くなって息切れを生じやすくなったり（肺線維症）、食道が硬くなって飲み込みが悪くなって胸焼けを生じることもあります（逆流性食道炎）。
部分的に皮膚が硬くなる限局性強皮症という病気もありますが、この場合は内臓に異常はみられません。
07:58 from goo
皮膚筋炎は、皮膚と筋肉が主たる炎症の場となる病気 #goo_kuboninomiya http://goo.gl/ZvOUS
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胸痛・腰痛-筋トレ：腹筋（脇腹）サイドベント--ステップ 1 #goo_kuboninomiya http://goo.gl/yDSza
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膠原病（エリテマトーデス、皮膚筋炎、強皮症）
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症状
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膠原病の中でもどの病気かによって症状は大きく異なります。
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さらにいえば、同じ病気の中でも個人によって大きな差があります。
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3）強皮症
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全身性強皮症は、顔面、手にはじまり、皮膚が徐々に硬くなる病気です。
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真皮の膠原線維が増えて皮膚がつまみにくくなります。
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初発症状として多いのは、手指が冷たい水に触れたりすると血管が急激に収縮して白くなるレイノー現象です。
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血行が悪いため、手指の先端には潰瘍（かいよう）ができやすく治りにくくなります。
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肺が硬くなって息切れを生じやすくなったり（肺線維症）、食道が硬くなって飲み込みが悪くなって胸焼けを生じることもあります（逆流性食道炎）。
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部分的に皮膚が硬くなる限局性強皮症という病気もありますが、この場合は内臓に異常はみられません。
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